Remedii naturiste pentru constipatie la copii si adulti

Constipatia este o problema cu care se confrunta aproape orice persoana de-a lungul vietii, facand victime atat printre adulti, cat si printre copii. Viata sedentara, alimentatia dezorganizata, stresul si o digestie lenta sunt doar unele dintre cauzele care pot conduce la acest disconfort. Pe langa imposibilitatea de a face scaune, te poti confrunta cu dureri de cap, stare de oboseala si depresie. Toate aceste semne indica faptul ca organismul tau are nevoie de cateva remedii naturiste pentru constipatie. In principiu, o persoana care nu are probleme cu digestia ar trebui sa faca un scaun la 1-2 zile. In caz contrar, nu ar trebui sa privesti laxativele ca pe o solutie pe termen lung, pentru ca pot conduce cu timpul la iritatia colonului.

Tratamentul cu ulei da roade si in constipatia cronica

 

Uleiul de masline nu este doar un ingredient care ofera gust preparatelor tale culinare sau care imbogateste retetele beauty, ci si unul dintre cele mai bune remedii naturiste pentru constipatie. El stimuleaza digestia, favorizeaza indepartarea rezidurilor intestinale si previne constipatia pe termen lung. 



 

Ai nevoie de: o lingura de ulei de masline, o lingurita de suc de lamaie (optional).

Nu este nevoie sa adaugi si suc de lamaie, mai ales daca nu te deranjeaza sa inghiti ulei de masline ca atare. Insa daca iti ofera o senzatie neplacuta, este recomandat sa adaugi si suc de lamaie, in special in cazul copiilor. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi ulei de masline dimineata, pe stomacul gol. Il poti lua si mai tarziu, insa tebuie sa fie inaintea mesei. 

Detoxifierea organismului cu apa cu lamaie

 

Lamaia este recunoscuta pentru efectele ei detoxifiante asupra organismului, asa ca nu ar trebui sa o omiti in caz ca ai probleme cu constipatia. Acest remediu naturist va favoriza pana si indepartarea resturilor ramase o perioada mai lunga lipite de colon.
Ai nevoie de: o lamaie, un pahar cu apa calduta. 

Stoarce o lamaie intr-un pahar cu apa, amesteca bine continutul, apoi bea-l. 

 

Consuma alimente bogate in fibre

 

O dieta bogata in fibre promoveaza o buna digestie si nu numai, asa ca nu ar trebui sa eviti sa introduci in alimentatia ta urmatoarele produse: fasole, cereale integrale, broccoli, piersici, fructe de padure, prune, pere, mere, nuci. Acestea au efect laxativ garantat. 

 

Semintele de in, printre cele mai bune remedii naturiste pentru constipatie

 

Semintele de in sunt unele dintre cele mai simple si eficiente remedii naturiste impotriva constipatiei. Ele sunt bogate in fibre si in acizi grasi Omega-3, fiind extrem de sanatoase pentru organism. Pentru a fi mai usor de asimilate, este recomandat sa le pui de seara in apa. Daca ai copil si nu pare prea incantat de aceasta metoda naturista indicata in constipatie, amesteca o lingura de ulei din seminte de in cu un pahar de suc de portocale proaspat stors. Rezultatele se vor face simtite in cateva ore. 

Gelul de aloe vera - remediul bun la toate 

 

Gelul de aloe vera, unul dintre cele mai versatile remedii naturiste, este bun si in caz de constipatie. Daca nu ai aceasta planta in casa, poti sa achizitionezi gelul de la un magazin naturist. Ia doua linguri de gel de aloe vera pur, iar daca l-ai cumparat din comert, citeste indicatiile de pe eticheta. Amesteca gelul de aloe vera pur cu suc de fructe, pentru ca va fi mai usor de inghitit. 

 

Ceaiul de papadie imbunatateste digestia

 

Nu este cea mai iubita planta atunci cand trebuie sa o indepartezi din gradina de flori sau de legume, insa este extrem de eficienta in multe afectiuni, constipatia fiind una dintre ele. Ea are actiune detoxifianta, laxativa si calmanta. Pune una sau doua lingurite de planta la o cana de apa fierbinte si lasa la infuzat timp de 10 minute. Consuma de trei ori pe zi si indulceste cu miere inainte de a bea, avand in vedere ca gustul ceaiului nu te va impresiona. Consuma mai multe lichide, incearca sa faci miscare fizica si renunta la alimentele care iti ingreuneaza digestia. Apeleaza fara retineri la aceste remedii naturiste pentru constipatie de fiecare data cand ai astfel de probleme.