Igiena ochiului pentru persoanele care poarta ochelari sau lentile de contact

Ca orice organ al corpului, ochiul necesita o ingrijire atenta, pentru a se evita instalarea unor afectiuni care iti pot afecta vederea. Atunci cand porti ochelari sau lentile de contact, este cu atat mai bine sa acorzi atentie detaliilor care tin de igiena zilnica a ochiului. Despre acestea vom vorbi in cele ce urmeaza, astfel incat sa nu mai ai niciun dubiu in acest sens. 

Iata ce trebuie sa stii despre igiena ochiului in cazuri speciale, cum ar fi purtarea ochelarilor sau a lentilelor de contact! 

 

 

Ochii sanatosi sunt niste ochi frumosi

Probabil ca si tu ai auzit inca din copilarie despre necesitatea de a introduce in dieta alimentele bogate in vitamina A, cum ar fi morcovii, pentru a te bucura de o acuitate vizuala de invidiat. Desigur ca pe lista este indicat sa treci si alimentele bogate in vitamina C si luteina, cum ar fi spanacul si broccoli, dar si somonul si sardinele, care contin Omega 3. Pe langa acestea, insa, trebuie sa ai grija la unele aspecte care tin de igiena zilnica, mai ales daca porti ochelari sau lentile de contact.

Asadar, in cele ce urmeaza, iti vom prezenta 8 astfel de reguli! 
1. Demachierea este foarte importanta pentru orice femeie, daca vrea sa iti pastreze ochii sanatosi si sa nu se confrunte cu imbatranirea prematura a acestei zone. Totusi, in cazul celor care poarta lentile de contact, importanta demachierii creste, pentru ca, in acest fel, se evita o eventuala iritare a ochilor. 

2. Porti lentile de contact anuale, lunare sau de unica folosinta? Nu adormi fara a le indeparta! In caz contrar, este posibil ca ele sa duca la aparitia unor infectii, pereclitandu-ti vederea. 

3. Exerciitile pentru ochi tin si ele tot de igiena, asa ca, daca vrei sa previi scaderea acuitatii vizuale sau chiar sa iti ameliorezi vederea, descopera ce trebuie sa faci!  

4. Daca petreci multe ore in fata monitorului calculatorului si porti lentile de contact, este indicat sa folosesti lacrimi artificiale. Astfel, ochiul va fi mereu hidratat si nu vei avea simptome neplacute cum ar fi inrosirea sau chiar iritatiile. 

5. Pentru purtatorii de ochelari, sederea in fata monitorului poate avea, de asemenea, consecinte neplacute. De aceea, ei pot alege o lentila cu dioptrii si cu filtru de protectie PC. 

6. Ia pauza cate 5 minute o data pe ora pentru a-ti odihni ochii atunci cand stai in fata calculatorului. 

7. Lumina puternica si diversele particule pot fi foarte periculoase, asa ca de pe lista cu regulile de igiena a ochiului nu ar trebui sa lipseasca aceasta: ochelarii de protectie nu trebuie sa iti lipseasca din geanta, indiferent de anotimp. Vara, soarele este foarte puternic, iar iarna, zapada reflecta lumina, lucru care se poate dovedi a fi la fel de nociv pentru ochi. 




8. Esti fumatoare? Acest viciu iti va afecta nu numai sistemul vascular, plamanii si bugetul familiei, ci si ochii, daca porti lentile de contact. Asadar, chiar daca nu stai intr-un mediu in care fumatul este la zi, simplul fapt ca tu fumezi poate deveni o problema, in acest caz. 

Igiena ochiului este la fel de importanta ca orice alt tip de igiena care tine de bunastarea organismului nostru. In cazul celor care poarta lentile de contact sau ochelari, lucrurile sunt cu atat mai serioase. De aceea, este bine sa iei aminte la aceste reguli si sa le respecti, pentru a-ti mentine ochii sanatosi. 

Iata cateva sfaturi utile despre cum sa te lasi de fumat

Nu exista lucru mai frumos decat sa renunti la obiceiurile negative din viata ta, fie ca este fast food sau fumat, cat si alte vicii. Si cu atat mai mult cu cat obiceiul negativ iti face rau si tie si celor dragi, ar trebui sa iei masuri sa scapi de el. Stim deja ca multi spun ca este greu, chiar imposibil. Mai sunt oameni care spun ca alte vicii nu au si il pastreaza ca un ultim viciu. Mai sunt oameni care se uita pe etichetele alimentelor de zi cu zi si spun cu mana pe inima ca poate fumatul este cel mai putin nociv dintre toate.

Orice ar spune unii, altii doresc mult de tot sa se lase de fumat. Si merita, daca isi doresc un asemenea lucru. Ce trebuie sa faca? Iata sfaturile mele:

1. sa vrei cu adevarat si sigur reusesti;

2. exista tincturi la plafar si majoritatea sunt din plante, deci 100% naturale. Nu spun ca ele sunt secretul pentru a te lasa de fumat, dar este bine sa stii ca iei si un tratament. Asa ai mai multe sanse sa te lasi, cu atat mai mult cu cat exista plante care iti provoaca stari de greata cand simti mirosul de tigara;

3. hraneste-te in mod corect ca sa te simti bine, fericit si bine dispus. Nu trebuie sa te tratezi cu o prajitura in fiecare zi, dar trebuie sa mananci sanatos;

4. detoxifiaza-ti organismul din prima zi, in paralel cu faptul ca te lasi de fumat. Consuma fructe si legume. Astfel ai ocazia sa iti destresezi organismul cu viteza dubla.

5. fa sport, plambari in aer liber, pescuit, innot, orice activitate fizica lejera;

6. nu mai iesi in oras daca stii ca in anturaj ai persoane fumatoare si ca la cafea sau la un pahar de vin ai dori sa aprinzi o tigara;

7. intelege ca totul este in mintea ta. Asa cum te-ai apucat, asa te poti lasa;

8. intelege ca va dura mai mult decat planuiesti tu. Poate ca te vei lasa si reapuca de cateva zeci de ori. Nu mai conteaza cat timp pana la urma reusesti. Daca nu ai reusit deja, nu inseamna ca ai esuat, ci ca INCA nu ai reusit :)

9. curaj si incredere ca vei reusi.

10. numara-ti banii la final de luna.

11. pune pe wallpaper imaginile celebritatilor pe care le admiri si care nu fumeaza :)

Mult succes!
Sursa : O fosta fumatoare