Afla Cum Scapam de Dependenta de Droguri si Vicii

Dependenta de droguri este un subiect in jurul caruia s-au format nenumarate idei preconcepute, care ii impiedica de multe ori pe bolnavi sa ceara ajutor specializat. Un prim pas spre vindecare este informarea corecta si inlaturarea miturilor despre droguri.

Ce este dependenta de droguri?

Dependenta de droguri este o boala cronica a creierului, care cauzeaza un comportament compulsiv de a cauta si a folosi substantele respective. Desi prima utilizare a drogurilor este o alegere a fiecaruia, spunem ca dependenta este o boala pentru ca apar modificari in structura creierului care influenteaza capacitatea de decizie a persoanei in cauza. Din aceste motive, dependenta de droguri trebuie tratata ca orice alta boala, cu medicatie si ajutor specializat. Dar nu numai atat: compasiunea si intelegerea celor din jur fata de aceasta problema pot face o diferenta enorma in capacitatea dependentului de a-si reveni. Pentru ca acest lucru sa se intample, trebuie inlaturate prejudecatile si ideile gresite formate in jurul acestui subiect tabu.

 

Te-ai gandit vreodata ca o persoana dependenta de droguri ar putea fi caracterizata prin cuvinte precum "curajos" sau "puternic"? Multi oameni trec peste problema aceasta si ajung sa fie valorosi in societate. Acestea sunt persoane de la care toata lumea are de invatat.

Iata care sunt cele mai comune mituri despre abuzul de substante interzise.

1. Consumul de droguri este o actiune voluntara

Dupa cum am spus mai sus, in prima instanta, utilizarea drogului este o alegere personala, in majoritatea cazurilor. In timp, fara ca persoana sa isi dea seama, ceea ce parea a fi o activitate de recreere devine o afectiune mentala. Creierul sufera modificari chimice, toxice, care determina un comportament imposibil de controlat. Studiile recente arata ca schimbarile la nivelul creierului sunt atat un efect al consumului de droguri, cat si o cauza a acestuia. Inainte ca drogurile sa intre in scena, exista deja diferente neurobiologice intre cei care devin dependenti si cei care nu au aceasta problema. Problema principala se localizeaza in acea parte a creierului care se ocupa de autocontrol. Asadar, recuperarea nu este o simpla chestiune de vointa. Exista factori care predispun individul la consumul de droguri, facandu-l mai vulnerabil in fata acestei probleme. In vreme ce factorii genetici influenteaza in proportie de 50% dependenta, mediul de trai al individului si sfera sociala contribuie la agravarea problemei.

2. Dependentii de droguri sunt raufacatori si trebuie pedepsiti

Din primul mit rezulta acesta: persoanele care consuma droguri sunt periculoase, imorale, lipsite de vointa sau nebune. Indiferent de sex, varsta sau categoria sociala din care provine, un dependent de droguri este etichetat si scos din schema societatii, fiind considerat un caz pierdut. Ostilitatea fata de dependenti merge pana intr-acolo incat sunt priviti invariabil ca raufacatori ce trebuie pedepsiti.

Este adevarat ca sunt multe cazuri in care consumul de droguri conduce la actiuni reprobabile, precum mintitul, furatul si chiar violenta. Dar acelasi lucru se intampla si in cazul altor boli mentale, precum schizofrenia. O persoana care nu are control mental trebuie tratata, nu pedepsita.



Dependenta de droguri presupune schimbari in structura moleculara si celulara a creierului, modificand starea emotionala, memoria si chiar si functiile motorii. Toate acestea au o influenta enorma asupra comportamentului individului, iar substanta de care este dependent devine unica lui motivatie.

3. Cei dependenti de medicamente sunt diferiti de cei care consuma substante interzise

Drogul este drog, fie ca este vorba de tigari, cafea, alcool, medicamente sau substante interzise de lege. Desi consumul de medicamente pe baza de reteta, precum calmantele, a atins proportii ingrijoratoare in ultimii 10 ani, aceasta dependenta este privita cu indulgenta. Stiai ca medicamentele omoara anual mai multi oameni decat heroina si cocaina la un loc?

De unde vine aceasta acceptare a abuzului de medicamente? O explicatie ar fi ca daca o substanta este prescrisa de un medic, este mai sigura decat cea procurata ilegal. Fals. O persoana care consuma calmante intr-o doza mai mare decat cea prescrisa sau pentru o afectiune pe care nu o are, sufera aceleasi modificari la nivelul creierului ca o persoana dependenta de droguri ilicite. 
 
Aceasta problema este minimalizata atat de tineri, cat si de parinti. Un studiu realizat in SUA arata ca in vreme ce un unul din patru adolescenti a abuzat de medicamente pe baza de reteta, doar 16% dintre parinti mentioneaza aceste medicamente atunci cand vorbesc cu copiii lor despre dependenta de droguri. Si mai ingrijorator este ca 23% dintre adolescentii intervievati pentru studiu spun ca parintii reactioneaza mult mai putin violent cand copiii lor folosesc medicamente fara recomandarea medicului, decat in cazul in care consuma droguri.

4. Dependentilor de droguri trebuie sa li se induca o stare de vinovatie

Desi cercetatorii si autoritatile in domeniu au confirmat faptul ca dependenta de droguri este o boala psihica si trebuie tratata ca atare, consumatorii de droguri sunt tratati in continuare ca oameni care nu se mai pot integra in societate. Multe centre de tratament adopta o varianta de terapie prin care pacientilor li se induce o stare de vina fata de ceea ce au facut, crezandu-se astfel ca vor fi mai motivati sa renunte la viciu.

Dimpotriva, spun cercetatorii. Se pare ca o atitudine lipsita de intelegere fata de dependenta nu numai ca ii face pe consumatori sa nu solicite ajutor atunci cand e nevoie, dar mareste si sansele recidivei.
Exista mitul, foarte raspandit si incurajat de societate, ca cei care ajung dependenti de droguri trebuie sa sufere si nu ar trebui sa fie tratati in conditii confortabile. Aceasta idee este daunatoare nu numai pentru cei care sufera de dependenta, ci si pentru familiile lor.

5. Consumatorii de droguri pot combate dependenta in cateva saptamani, daca sunt cu adevarat motivati

Studiile arata ca este nevoie de cel putin 90 de zile pentru dependentii care urmeaza tratamentul acasa si de 21 de zile pentru cei care stau la centrul de dezintoxicare. Cu cat pacientii raman mai mult la centru, cu atat scad sansele sa se reapuce de consumul de droguri. Astfel, o persoana care urmat un an programul de dezintoxicare are sanse duble sa nu se mai atinga vreodata de substantele respective. Totusi, succesul nu e garantat. Revenirea la normal si lupta cu tentatia se pot intinde pe tot parcursul vietii unui dependent, in functie de cat de grava a fost situatia.

Daca ne straduim sa percepem dependenta de droguri ca boala psihica, vom putea oferi mai multa intelegere celor care se confrunta cu aceasta problema. Cu cat scade gradul de stigmatizare a dependentei, cu atat cresc sansele ca bolnavii sa se recupereze si chiar sa se reintegreze in societate.

sursa

10 secrete de la mamici pentru o nastere naturala usoara

 

Fiecare femeie percepe atat sarcina, cat si propria nastere intr-un mod unic, imposibil de descris in cuvinte. Exista insa si unele lucruri comune printre sfaturile mamelor pentru o nastere naturala usoara, dupa cum veti observa in marturisirile urmatoare:

1. Multa miscare

Cornelia, mama de baieti :
Consider ca m-a ajutat foarte multa miscare in timpul sarcinii, pe care o recomand la randul meu altor mamici, evident in cazul in care au o sarcina normala, fara complicatii. De asemenea, am efectuat constant exercitii Kegel, foarte bune pentru musculatura pelviana si in ultimele 2 luni de sarcina am inotat. Poate pentru multe persoane va parea ciudat, insa si sexul m-a ajutat, dat fiind faptul ca se stie rolul sau in declansarea nasterii.

2. Incredere in fortele proprii si in Dumnezeu

Natalia, mama de baieti :
Nu am facut nimic in special in timpul sarcinii si nici in timpul nasterii, asa ca nu prea stiu ce sa recomand altor mame. Am avut incredere in mine ca pot naste natural, asa cum imi doresc. Singurul care consider ca mi-a fost de ajutor sa am o nastere usoara a fost Dumnezeu.


 

3. Yoga, exercitii kegel si inot

Gloria, mama de baiat :
Fiind sportiva de performanta, am mentinut si pe perioada sarcinii o rutina de exercitii fizice care, alaturi de alimentatia echilibrata, cred ca m-au si ajutat sa nu ma ingras excesiv. Am practicat cat am fost gravida si yoga, exercitii Kegel si inot, intr-o oarecare masura. Adica nu le-am efectuat in mod exagerat si nici prea intens pentru a nu dauna copilului.

4. Bagajul pentru maternitate

Irina, mama de baiat :
Din pacate, nu prea am niciun fel de secret de impartasit pentru ca am mancat exagerat de mult, nu am folosit nici macar creme contra vergeturilor (desi ar fi trebuit) si nici nu m-a preocupat excesiv momentul nasterii (mai ales ca anestezia epidurala extrem de puternica a anulat oarecum orice efort de-al meu). A fost un fel de perioada de rasfat maxim. Acum probabil as proceda altfel. Un sfat pot sa ofer insa mamelor: sa fie foarte atente cu bagajul de maternitate, pare un lucru neglijabil, dar cand te trezesti in maternitate fara papuci (si astepti o pereche de mila de la asistente), nu este deloc amuzant.

5. Anestezie

Andra, mama de fata :
Depinde de organism, insa pe mine m-a ajutat foarte mult anestezia epidurala, asa ca cine poate apela la ea, este extrem de binevenita. Un sfat important, dar mai greu de respectat este sa isi pastreze cumpatul si sa gandeasca pozitiv. De asemenea, este bine ca in momentul nasterii sa nu fii singura (sa te insoteasca cineva la maternitate). Cand nasti, nu trebuie sa te sperii sau sa te jenezi de micile scapari fiziologice care sunt perfect normale, iar personalul medical intelege cel mai bine acest lucru.

Ioana, mama de fata :
Eu am insistat mult sa nasc natural fara epidurala, pentru ca stiam ca poate sa aiba efecte asupra bebelusului. Si am descoperit Entonoxul, aparuse de curand in maternitatea unde am nascut eu, particulara, desigur. Nu stiu daca se gaseste si in maternitatile de stat. Practic este un gaz, care iti calmeaza durerile. Stiu ca se foloseste des si in interventiile stomatologice. Te doare, dar nu te mai intereseaza, pentru ca ai o stare de calm, de fericire, de bine general. Si nu afecteaza bebelusul, lucrul cel mai important pentru mine.
 

6. Acceptarea durerilor

Roxana, mama de baieti :
Pentru o nastere usoara cred ca in primul rand trebuie sa aceptam si sa trecem peste frica de durere. Sa incercam sa controlom felul in care be gandim la durere sa aplanam mental perceptia dureri. Eu m-am luptat impotriva durerilor, si nu sa le accept si sa incerc sa le reduc intensitatea. Cu cat te lupti impotriva lor sa opresti durerea cu atat mai rau este. Ultima data am incercat sa nu ma las batuta si sa le accept, rezultatul final fiind imens. Iti ia durerea cu mana.

7. Cursuri prenatale si relaxare

Sorana, mama de baiat :
Sfatul meu este sa se urmeze un curs de specialitate, cum sunt cursurile Lamaze, daca este prima nastere. Sa se faca multa miscare inainte, mancare sanatoasa si mediu relaxant in jur. Muzica placuta pentru relaxare. Ideea e ca eu am nascut prin cezariana si despre nasterea maturala nu ma prea pricep.

8. Gandire pozitiva

Roxana, mama de baiat :
Nu stiu ce as putea recomanda pentru o nastere usoara. Doar sa fie increzatoare si sa se gandeasca la clipa cand vor face cunostinta pentru prima oara cu ingerasul lor!

9. Folositi-va energia in mod eficient

Andreea, mama de fete si baiat :
Consider ca nicio nastere naturala nu e usoara. Mai ales daca e fara anestezie. Cea mai usoara e cezariana. De asta o si aleg multe persoane in detrimentul copilului care e mult mai bine sa vina pe lume in mod natural. Ce iti poate usura nasterea sa zic asa…sa nu accepti sa stai intinsa chiar daca e sa ti se monitorizeze contractiile, iti e mai usor sa nasti stand pe vine si durerile sunt mult mai suportabile. Sa respiri corect, sa nu urli sau sa nu tipi iti folosesti energia ca sa impingi. Cam asta ar fi ce imi vine in minte acum.

10. Nu va lasati influentate de internet

Mihaela, mama de baiat :
Eu ma consider o norocoasa din punctul asta de vedere. Toata sarcina mi-am dorit sa nasc prin cezariana (fara vreun motiv anume, insa foarte mult influentata de ce am citit pe internet), insa realitatea a fost cu totul alta. Am avut parte de cea mai usoara nastere naturala, cred, din istorie. Totul s-a desfasurat extrem de rapid, fara probleme sau dureri exagerate, iar dupa externare eram ca noua. Nici macar anestezie epidurala nu aveam cand m-au internat si am cumparat-o la fata locului. Nu consider ca am facut nimic special cat am fost gravida, am mancat cat si ce am vrut, nici miscare nu am facut in mod deosebit, insa vreau sa subliniez un singur lucru pentru viitoarele mame: sa nu se lase influentate in alegerea modului in care doresc sa nasca de ceea ce citesc pe internet.

sursa