Zmeura este inconfundabila datorita mirosului si gustului dulce acrisor pe care il are, zmeura contine de 50 de ori mai multi antioxidanti
decat capsunile, un continut de 10 ori mai mare decat rosiile si de 3
ori mai mult decat kiwi, deci putem spune ca in prezent zmeura are cel
mai mare continut de antioxidanti. Aceste fructe ofera un gust deosebit
deserturilor si un aspect de invidiat anumitor prajituri. Dar pe langa
toate aceste lucruri zmeura are efecte nutritive asupra intregului organism amelioreaza si te vindeca de anumite boli.
Consumul de zmeura este indicat
deoarece acestea lupta impotriva dezvoltarii celulelor canceroase deci
putem spune ca zmeura previne aparitia cancerului. Este recomandat folosirea zilnica a 200 de grame de zmeura diabeticilor deoarece ajuta la scaderea zaharului din sange. Zmeura este recomandata pentru prevenirea complicatiilor cardiovasculare. Pe langa toate aceste lucruri zmeura are si efecte dietetice, ajuta si la imbunatatirea digestiei .
Dieta cu zmeura este foarte recomandata pe timp de vara, tot ce trebuie
sa faceti este sa consumati timp de 2 saptamani cate 300 de grame de
zmeura, efectul dietic se va vedea inca din primele zile ale dietei.
Cantitatile importante de potasiu pe care le contine zmeura ajuta la reglarea si buna functionare a tensiunii arteriale. Acest fruct miraculos previne si in acelasi timp trateaza si reumatismul,
tot ce trebuie sa faceti este sa consumati zmeura timp de 12 zile cate
200-300 de grame si veti vedea cum reumatismul va disparea incet din
corpul dumneavoastra. Consumul de zmeura asigura cantitanea necesara de vitamina C pe perioada intregii zile in plus ajuta si la imbunatatirea circulatiei respiratorii si lupta impotriva virozelor respiratorii.
Zmeura etse recomandata persoanelor in varsta deoarece aceasta lupta impotriva degenerescentei o boala care apare la persoanele in varsta si slabeste vederea. Consumul regulat de zmeura intareste vederea. Acestea sunt doar cateva beneficii pe care zmeura le are asupra organismului uman.
