Daca te dor articulatiile de la schimbarea vremii iata ce trebuie sa faci

               

De cate ori nu ti-ai auzit cunostintele spunand ca stiu ca se raceste vremea pentru ca se confrunta cu dureri articulare? Sau poate chiar tu te confrunti cu astfel de probleme. Aceasta durere surda poate fi extrem de neplacuta, asa ca este bine sa stii cum sa o eviti sau sa scapi de ea. Iata ce trebuie sa faci:

Imbraca-te corespunzator

Daca stii ca ai astfel de probleme, incearca sa faci suprapuneri de haine, sa porti manusi, colanti sau dresuri, astfel incat sa tii la distanta frigul. Sa mergi fara manusi nu este o optiune.

Tine cont de rutina de exercitii fizice

Inidiferent de varsta pe care o ai, trebuie sa iti concepi o rutina de exercitii fizice, de care sa tii cont chiar si in anotimpul rece. Cand temperatura scade in termometre, incearca sa faci o serie de exercitii in casa. Poti sa-ti achizitionezi o bicicleta eliptica sau chiar sa faci plimbari mai lungi prin magazine, hipermaket-uri sau mall-uri.

 

Bucura-te de apa calda

Chiar daca vorbim de sezonul rece, poti opta pentru cateva sedinte de inot intr-un bazin cu apa incalzita. Cine spune ca trebuie sa practici acest sport doar vara? Tot mai multe complexe sportive iti pun la dispozitie bazine acoperite, asa ca daca iti place inotul, nu-ti ramane decat sa iti faci un abonament si sa impusti doi iepuri dintr-o lovitura. Astfel, te vei relaxa si vei scapa si de durerile reumatice. Ai grija doar sa nu iesi imediat in frig dupa ce ai terminat sedinta de inot.

Pregateste-te sa te lasi rasfatata

Apeleaza ori de cate ori poti la sedintele de masaj. Pe langa faptul ca te detensioneaza si iti dau o stare generala de bine, te vor ajuta sa tratezi si problema articulatiilor dureroase. 

 

Incearca acupunctura!

Chiar daca poate parea o procedura inspaimantatoare, acupunctura nu este dureroasa. In plus, este o terapie practicata de peste 5000 de ani si, de-a lungul timpului, s-a dovedit ca poate inlatura durerile de orice fel.
Glucozamina - stimuleaza condrocitele (celulele cartilajului) sa produca matrice sanatoasa (colagen si proteoglicani). Este bine de stiut ca productia de glucozamina la nivelul organismului scade cu cat se inainteaza in varsta; Condroitin-sulfatul - imbunatatirea proprietatilor mecanice si elastice ale articulatiilor; Seleniu - scade inflamatia si incetineste procesul de degenerare. Seleniul actioneaza sinergic cu vitamina E si stopeaza procesele de imbatranire articulara mentinand elasticitatea acestora; Ghimbirul este un remediu naturist folosit de mii de ani in tratamentul artritei si reumatismului articular, are efect antiinflamator si antialgic.

sursa

Beneficiile consumului de zmeura pentru sanatate

Zmeura este inconfundabila datorita mirosului si gustului dulce acrisor pe care il are, zmeura contine de 50 de ori mai multi antioxidanti decat capsunile, un continut de 10 ori mai mare decat rosiile si de 3 ori mai mult decat kiwi, deci putem spune ca in prezent zmeura are cel mai mare continut de antioxidanti. Aceste fructe ofera un gust deosebit deserturilor si un aspect de invidiat anumitor prajituri. Dar pe langa toate aceste lucruri zmeura are efecte nutritive asupra intregului organism amelioreaza si te vindeca de anumite boli.

 

Consumul de zmeura este indicat deoarece acestea lupta impotriva dezvoltarii celulelor canceroase deci putem spune ca zmeura previne aparitia cancerului. Este recomandat folosirea zilnica a 200 de grame de zmeura diabeticilor deoarece ajuta la scaderea zaharului din sange. Zmeura este recomandata pentru prevenirea complicatiilor cardiovasculare. Pe langa toate aceste lucruri zmeura are si efecte dietetice, ajuta si la imbunatatirea digestiei . Dieta cu zmeura este foarte recomandata pe timp de vara, tot ce trebuie sa faceti este sa consumati timp de 2 saptamani cate 300 de grame de zmeura, efectul dietic se va vedea inca din primele zile ale dietei.

 

Cantitatile importante de potasiu pe care le contine zmeura ajuta la reglarea si buna functionare a tensiunii arteriale. Acest fruct miraculos previne si in acelasi timp trateaza si reumatismul, tot ce trebuie sa faceti este sa consumati zmeura timp de 12 zile cate 200-300 de grame si veti vedea cum reumatismul va disparea incet din corpul dumneavoastra. Consumul de zmeura asigura cantitanea necesara de vitamina C pe perioada intregii zile in plus ajuta si la imbunatatirea circulatiei respiratorii si lupta impotriva virozelor respiratorii.

 

Zmeura etse recomandata persoanelor in varsta deoarece aceasta lupta impotriva degenerescentei o boala care apare la persoanele in varsta si slabeste vederea. Consumul regulat de zmeura intareste vederea. Acestea sunt doar cateva beneficii pe care zmeura le are asupra organismului uman.  

 

sursa