Banana, alimentul care poate imbunatati vederea

 


Bananele sunt disponibile in forme, soiuri si marimi diferite si pot fi consumate in orice moment al zilei. Acest fruct versatil poate fi fiert, consumat crud sau uscat. Bananele sunt la indemna oricui si sunt bogate in substante nutritive, vitamine si minerale. Bananele ar putea inlocui portia de zahar de la micul dejun si reprezinta o modalitate excelenta de a creste aportul de fibre, potasiu si vitamina C.


                  

Avantajele pentru vedere obtinute in urma consumului de banane :

Datele rezultate ca urmare a mai multor studii de specialitate demonstreaza ca prin consumul a mai multor portii zilnice de banane poate fi redus riscul aparitiei degenerescentei maculare asociata cu inaintarea in varsta, cauza principala a pierderii vederii la personale in varsta. Specialistii sustin ca riscul poate fi redus cu pana la 36%.

In cadrul unui studiu, care a implicat un lot numeric important de femei si barbati, cercetatorii au evaluat efectul consumului de fructe asupra vederii. Oamenii de stiinta au intentionat sa descopere legatura dintre consumul de legume, fructe, vitamine antioxidante (A, C si E) si carotenoide si degenerescenta maculara, mai ales relatia dintre acestea si degenerescenta maculara neovasculara - o forma mult mai severa a bolii asociata cu pierderea totala a vederii. Aportul alimentar a fost inregistrat periodic pe o perioada de 18 ani in cazul femeilor si pe o perioada de 12 ani in cazul barbatilor.

In mod surprinzator, consumul de legume, vitamine si carotenoide nu a fost la fel de puternic asociat cu scaderea riscului de degenerescenta maculara, precum fructele, care au oferit protectie si impotriva formei severe a acestei boli.

Printre fructele care au oferit aceasta protectie s-au numarat si bananele, pe care specialistii le considera extrem de benefice pentru intreg organismul. Printre avantajele oferite sanatatii de catre banane se numara:

    - consolidarea sau intarirea oaselor
    - mentinerea senzatiei de satietate pentru mai mult timp
    - reglarea tensiunii arteriale
    - mentinerea sanatatii rinichilor.

Modalitati de a include mai multe banane in dieta :
Exista numeroase modalitati prin care puteti include mai multe banane in dieta dumneavoastra. Bananele pot fi preparate in mai multe feluri si pot fi, de asemenea, introduse intr-o varietate de mancaruri.

- Inghetata de banane. Nu va veti mai dori o alta inghetata! Congelati bananele, apoi pasati-le pana cand amestecul devine cremos. Puteti adauga scortisoara pentru un gust mai bun si pentru avantajele oferite sanatatii de acest condiment.

- Banane la micul dejun. Bucurati-va de o banana amestecata cu fulgi de ovaz sau taiati cateva felii de banana si ungeti-le cu unt de arahide. Veti avea parte de mai multa energie pentru intreaga zi, potrivit sfatulmedicului.ro.

- Briose cu banane. Sunt mereu gustoase si sanatoase daca alegeti sa utilizati faina din grau integral pentru coacerea lor. Adaugati bucati de banane si, pentru ca desertul sa fie complet, le puteti unge cu dulceata pentru un aport natural de zahar.

- Banane la cina. Bananele la cina sunt un adevarat festin. Striviti banana si amestecati-o cu putina supa fierbinte de legume. Adaugati apoi amestecul peste carne sau preparatele din carne. Veti descoperi gustul unic al combinatiei, iar fibrele din banane va vor impiedica sa consumati alte gustari nesanatoase intre cina si somn.

Cinci vitamine anti-îmbătrânire și alimentele în care se găsesc

 

În lupta contra îmbătrânirii, vitaminele au un rol foarte important şi deşi produsele cosmetice pot ajuta, ele doar ascund sau ameliorează efectele trecerii timpului. Cea mai bună soluţie pentru menţinerea unui organism sănătos capabil să încetinească efectele trecerii timpului, mai ales la nivelul pielii, este reprezentată de o dietă sănătoasă.

“Dacă începeţi să urmaţi o dietă bogată în fructe, legume şi antioxidanţi,  veţi reuşi cu siguranţă să contracaraţi unele dintre efectele îmbătrânirii. Doar fiindcă aveţi peste 50 de ani nu înseamnă că nu puteţi să obţineţi efectele dorite acum. Curaţaţi-vă dieta şi adăugaţi alimentele sănătoase în cadrul regimului alimentar, indiferent de vârstă”, sfătuieşte Patricia Farris de la Old Metairie Dermatology din statul american Louisiana, potrivit sursei de informatii..

Iată cinci vitamine şi sursele lor naturale despre care medicul american spune că este indicat a fi incluse în dieta oricărei persoane, indiferent de vârstă.

Vitamina C se găseşte din abundenţă în citrice şi este esenţială pentru producerea de colagen, care asigură elasticitatea pielii. Vitamina C este utilă şi în menţinerea sănătăţii oaselor şi a dinţilor. Această vitamină nu numai că protejează împotriva efectelor nocive ale expunerii pielii la soare, dar poate ajuta şi la remedierea ridurilor deja formate.

Vitamina A este disponibilă într-o mare varietate de fructe şi legume, precum morocvi, mango, napi şi cartofi dulci, iar efectele sale antioxidante sunt benefice. Retinol, unul dintre puţinele tratamente împotriva ridurilor aprobat de Agenţia americană a medicamentelor (Food and Drug Administration, FDA), este o formă a acestei vitamine şi acţionează din interiorul celulelor, având efecte asupra unor receptori care fac celulele să funcţioneze ca şi cum ar fi tinere, potrivit lui Farris. Vitamina A încetineşte descompunerea colagenului şi este foarte importantă pentru menţinerea unui sistem imunitar sănătos, dar şi pentru o piele şi o vedere cât mai bună. De asemenea, vitamina A poate fi aplicată local, pe piele, pentru a beneficia de efectele anti-îmbătrânire. sursa

Cele mai bune ceaiuri pentru rinichi

Rinichii sunt organe complexe si au un rol esential in mentinerea unui organism sanatos, gata sa faca fata tuturor atacurilor din exterior. Ei curata corpul de toxine, echilibreaza nivelul de electroliti si se implica in stimularea producerii de celule rosii. De aceea, este foarte important sa ii protejezi, asa ca ar trebui ca, din cand in cand, sa bei ceai pentru rinichi, chiar daca nu ai probleme cu ei. Iata care sunt cele mai bune plante medicinale! 

Ceaiul de papadie elimina toxinele

 

Banala papadie este mai puternica decat ai impresia, numarandu-se printre cele mai bune plante cu proprietati depurative. Atat frunzele, cat si tulpina si radacina sunt eficiente in mentinerea sanatatii rinichilor. Ea ajuta la eliminarea surplusului de lichid prezent in tesuturi, detoxifica organismul, ajuta digestia si trateaza problemele de piele. Desi gustul ceaiului nu te va incanta, efectele lui vor fi pe masura asteptarilor. Adauga cateva felii de lamaie si indulceste cu miere pentru un moment de relaxare divin. 

 

Coada calului, un ceai pentru rinichi excelent

 

Coada calului este o planta foarte apreciata pentru proprietatile ei diuretice, dar si pentru ca ea contribuie la eliminarea rapida a toxinelor din organism. In plus, are efecte calmante, antimicrobiene si cicatrizante, asa ca poate fi utilizata in remedierea mai multor afectiuni. Urmeaza o cura timp de sase saptamani, insa nu depasi aceasta perioada pentru ca planta are si contraindicatii in prospect.

 

 

Ceaiul de matase de porumb calmeaza crizele de rinichi

 

Surprinzator sau nu, matasea de porumb se poate transforma intr-un ceai pentru rinichi extrem de eficient. El poate fi folosit in caz de infectii urinare si pietre la rinichi, fiind recomandat sa consumi 3-4 cani de ceai pe zi. Acest remediu naturist poate fi administrat si sub forma de capsule daca nu esti adepta ceaiurilor. 

Ceaiul de cozi de cirese elimina pietrele de la rinichi

 

Aromat si bogat in vitamina C, ceaiul de cozi de cirese este recunoscut pentru proprietatile lui benefice in eliminarea pietrelor de la rinichi. De asemenea, poate fi baut si pentru a preveni eventualele boli renale. Consuma 2-3 cani de ceai pe zi pentru rezultate eficiente. 

Ceaiul de macese, un ceai pentru rinichi de nota zece

 

Un alt ceai pentru rinichi este cel de macese, iar vestea buna este ca are un gust placut si ca miroase frumos, asa ca nu va fi un chin sa il bei. Avand in vedere ca aceste fructe sunt bogate in vitamine si minerale, sunt extrem de benefice pentru organism, dovedindu-se utile si in alte afectiuni. Ele cresc imunitatea organismului, il detoxifiaza si combat formarea pietrelor la rinichi.
Plantele cu proprietati medicinale sunt adevarate nestemate pentru organism, asa ca ar trebui sa le acorzi mai multa incredere pe viitor. Daca simti disconfort la nivelul acestor organe, consuma un ceai pentru rinichi. Efectele se vor simti imediat! Afla care sunt si cele mai bune ceaiuri pentru ficat! 

Lamaia are o multime de beneficii asupra sanatatii noastre dar consumata in mod excesiv poate fi periculoasa

Inca din antichitate lamaile erau folosite pentru numeroase tratamente, egiptenii consumau lamai deoarece spuneau ca acestea scot otrava din organismul omului lucru care s-a adeverit. Lamaia are o multime de beneficii pentru santatea noastra. Cu toti stim ca lamaile au efecte antivirale si antibacteriene,si stimuleaza sistemul digestiv, lamaia este cel mai bun antioxidant care se gaseste in forma naturala.

 

Continutul mare de vitamina C contribuie la intarirea sistemului imunitar, si chiar inlature acneea din organism, este recomandant pentru persoanele care au acnee sa isi tamponeze zonele afectate cu zeama de lamaie, sa lase sa actioneze pe ten apoi sa se spele cu apa calduta. Daca consumati apa calda cu lamaie in fiecare zi veti avea parte numai de beneficii precum ar fi lamaia ajuta la inlaturarea oboselii, agitatiei, starilor de nervozitate.

 

Un alt beneficiu al lamailor ar fi indepartarea aftelor tot ce trebuie sa faceti este sa va clatiti gura cu apa calduta si lamaie de 3 ori pe zi o perioada mai lunga de timp, aftele nu doar ca vor disparea dar veti avea parte si de o respiratie proaspata o perioada indelungata de timp. Daca aveti febra si nu stiti cum sa scapati de ea este indicat sa consumati zeama de la o lamaie consumata cu o lingura de miere.

 

Daca ati avut probleme cu bataturile acuma veti putea scapa de ele doar cu ajutorul lamailor, procedeul este unul destul de usor, taiati lamaia si aplicati-o pe zona afectata imfasurati zona cu o fasa elastica sau pansament si lasati sa actioneze pe durata noptii, bataturile vor disparea in mod instantaneu. Daca ati fost intepati de anumite insecte albine viespi este recomandat ca dupa scoaterea acului sa punei doua picaturi de zeama de lamaie, in acest mod zona se va dezinfecta iar veninul v-a iesi mai repede din corp.

 

Daca aveti probleme cu stomacul, este important sa consumati doar de 2 ori pe saptamana apa calduta cu zeama de lamaie, deoarece zeama are rolul de a indeparta acidul din stomac. In cazul in care aveti ulcer nu consumati lamaie deloc, deoarece starea dumneavoastra se poate agrava.

 

sursa

 

 

Sfecla rosie si proprietatile ei miraculoase pentru sanatate

Sfecla rosie este cunoscuta de foarte multi ani ca fiind protectoarea ficatului, in urma unor noi studii a rezultat faptul ca aceasta este cea mai benefica leguma pentru organism. Acest minunat aliment reprezinta o sursa excelenta de vitamina B, fosfati, mangan si potasiu. De asemenea, este o sursa buna de fibre, vitamina C, mgneziu, fier, cupru si fosfor, elemente indispensabile organismului. 

Sucul de sfecla ajuta la circulatia sangelui, ajuta organismul sa raspunda mai bine la mai multe sarcini, crescand nivelul de rezistenta al corpului la efortul depus pe intreaga zi, totodata balansand nivelul de oxigen consumat. Sucul de sfecla este unul dintre alimentele cele mai bogate ca sursa de ntioxidanti si nitrati. Nitritii imbunatatesc circulati sanguina atat la nivelul creierului si inimii cat si la nivelul muschilor. Oxigenul circula intr-o cantitate mult mai mare si mai eficienta atunci cand vasele de sange se deschid mai mult, totul se intampla atunci cand se consuma sfecla rosie deoarece nitratii din compozitia acesteia fac ca numarul de molecule din sange sa creasca, astfel se deschid vasele de sange.

Pentru a imbunatati circulatia si presiunea sangelui in organism este bine sa consumam suc de sfecla pentru ca este mai eficient decat consumul integral de sfecla rosie. Se recomanda a se consuma 1-2 pahare de suc de sfecla rosie pe zi, pentru a se observa imbunatatiri presiunii sangelui din organism. Nu trebuie sa aveti un buget foarte mare pentru a va bucura de beneficiile sucului de sfecla, acest miraculos remediu, sfecla rosie nu este un aliment scump si se poate procura de la orice supermarchet si se poate prepara cu o foarte mare usurinta acasa. 

Nu trebuie sa uitam faptul ca sfecla rosie contine foarte multe vitamine, combate anemia, totodata are efect de detoxifiere a ficatului, aceasta il ajuta sa distruga grasimile depozitate. Sfecla rosie are un intens efect de energizare a organismului deoarece are in compozitia sa foarte multe glucide si in acelasi timp si foarte multe vitamine. Pigmentul si culoarea sfeclei este data de un agent anticancerigen foarte puternic.

sursa