Banana, alimentul care poate imbunatati vederea

 


Bananele sunt disponibile in forme, soiuri si marimi diferite si pot fi consumate in orice moment al zilei. Acest fruct versatil poate fi fiert, consumat crud sau uscat. Bananele sunt la indemna oricui si sunt bogate in substante nutritive, vitamine si minerale. Bananele ar putea inlocui portia de zahar de la micul dejun si reprezinta o modalitate excelenta de a creste aportul de fibre, potasiu si vitamina C.


                  

Avantajele pentru vedere obtinute in urma consumului de banane :

Datele rezultate ca urmare a mai multor studii de specialitate demonstreaza ca prin consumul a mai multor portii zilnice de banane poate fi redus riscul aparitiei degenerescentei maculare asociata cu inaintarea in varsta, cauza principala a pierderii vederii la personale in varsta. Specialistii sustin ca riscul poate fi redus cu pana la 36%.

In cadrul unui studiu, care a implicat un lot numeric important de femei si barbati, cercetatorii au evaluat efectul consumului de fructe asupra vederii. Oamenii de stiinta au intentionat sa descopere legatura dintre consumul de legume, fructe, vitamine antioxidante (A, C si E) si carotenoide si degenerescenta maculara, mai ales relatia dintre acestea si degenerescenta maculara neovasculara - o forma mult mai severa a bolii asociata cu pierderea totala a vederii. Aportul alimentar a fost inregistrat periodic pe o perioada de 18 ani in cazul femeilor si pe o perioada de 12 ani in cazul barbatilor.

In mod surprinzator, consumul de legume, vitamine si carotenoide nu a fost la fel de puternic asociat cu scaderea riscului de degenerescenta maculara, precum fructele, care au oferit protectie si impotriva formei severe a acestei boli.

Printre fructele care au oferit aceasta protectie s-au numarat si bananele, pe care specialistii le considera extrem de benefice pentru intreg organismul. Printre avantajele oferite sanatatii de catre banane se numara:

    - consolidarea sau intarirea oaselor
    - mentinerea senzatiei de satietate pentru mai mult timp
    - reglarea tensiunii arteriale
    - mentinerea sanatatii rinichilor.

Modalitati de a include mai multe banane in dieta :
Exista numeroase modalitati prin care puteti include mai multe banane in dieta dumneavoastra. Bananele pot fi preparate in mai multe feluri si pot fi, de asemenea, introduse intr-o varietate de mancaruri.

- Inghetata de banane. Nu va veti mai dori o alta inghetata! Congelati bananele, apoi pasati-le pana cand amestecul devine cremos. Puteti adauga scortisoara pentru un gust mai bun si pentru avantajele oferite sanatatii de acest condiment.

- Banane la micul dejun. Bucurati-va de o banana amestecata cu fulgi de ovaz sau taiati cateva felii de banana si ungeti-le cu unt de arahide. Veti avea parte de mai multa energie pentru intreaga zi, potrivit sfatulmedicului.ro.

- Briose cu banane. Sunt mereu gustoase si sanatoase daca alegeti sa utilizati faina din grau integral pentru coacerea lor. Adaugati bucati de banane si, pentru ca desertul sa fie complet, le puteti unge cu dulceata pentru un aport natural de zahar.

- Banane la cina. Bananele la cina sunt un adevarat festin. Striviti banana si amestecati-o cu putina supa fierbinte de legume. Adaugati apoi amestecul peste carne sau preparatele din carne. Veti descoperi gustul unic al combinatiei, iar fibrele din banane va vor impiedica sa consumati alte gustari nesanatoase intre cina si somn.

Ce să iei seara ca să scapi de insomnie și dureri de cap

Insomniile sunt foarte comune, iar de multe ori medicamentele nu au niciun efect. Vezi ce să consumi înainte de culcare ca să te odihnești bine și să scapi de durerile de cap.


                   


Un amestec din două ingrediente pe care le ai în bucătărie te scapă de durerile de cap, îți întărește imunitatea, îți dă energie, te ajută să adormi și crește nivelul de hormoni ai fericirii din organism, potrivit worldhealthinfo.net. Descoperirea a fost făcut de dr. Matt Stone, un cercetător american care a publicat numeroase cărți de nutriție, iar cele două ingrediente sunt zahărul și sarea.
Zahărul acționează ca un combustibil pentru celule, deoarece le asigură necesarul de energie. Sodiumul din sare le permite celulelor să respire și să producă energie. În plus, ambele substanțe luptă împotriva stresului care distruge metabolismul. Dacă ai insomnii, combinația de sare și zahăr este perfectă pentru tine.

Cum o prepari

Amestecă 5 lingurițe de zahăr cu o linguriță de sare într-un borcan de sticlă. Păstrează substanța obținută la loc ferit de umezeală, iar seara, înainte de culcare, ia o cantitate mică între degete și pune-o sub limbă. Lasă amestecul să se dizolve și vei simți efectul. Sursa foto: Shutterstock.

Cât poţi să câştigi la Lucky Studio Iasi

    
          

In ultimul timp vad tot mai multe articole pe internet in care multa lume se lauda cu castigurile lor imense  din contractele de munca pentru video chat, in toate zonele tarii. Aceasta meserie este ridicata in slavi de tineret si blamata de cei de varsta mea. Ma intreb totusi, cat este dispusa o femeie sa riste, sa se compromita, sau sa se laude cu talentele ei deosebite, pentru dezvoltarea personala, pentru o cariera, pentru bani, sau pur si simplu, pentru copii ei, in situatia in care este tara noastra acum. In alte situatii eu as fi condamnat orice compromis, dupa mine, acceptarea unui compromis, aduce dupa sine alt compromis si tot asa, pana nu se mai poate opri din compromisuri. Ma intreb daca este bines au rau, fiindca eu am divortat de tanara, am ramas cu 2 copii si nu m-am gandit vreodata sa fac compromisuri, mai mici sau mai mari, dar constient sau inconstient, orice mama, cred ca mai face si compromisuri pentru copii ei.

.

Ma intreb daca pe vremea tineretii mele, ar fi existat video chat, in clipele mele grele, as fi semnat un contract si m-as fi apucat de treaba, totul pentru familia mea monoparentala si inca nu stiu sa-mi dau un raspuns, fiindca si acum imi este greu, sunt la o rascruce de drumuri, am ramas fara service si daca nu ar fi fost limita de varsta, daca as fi stiut o limba straina, poate ca as fi incercat la nonadulti, la cea mai laudata firma la ora asta la www.chatluckystudio.ro  din Iasi, care spune ca ajuta la dezvoltarea personala a tinerelor femei, le ajuta sa invete limba engleza si franceza, le ajuta sa-si descopere calitatile sis a si le puna in valoarea, sa-si descopere sentimentele sis a fie libere in exprimare atat in fata partenerilor de dialog, cat si in fatasefilor, lund atitudine.

.

Toate aceste chestii m-ar fi incantat, daca ar fi existat cu adevarat si categoria nonadult, in care poti face dialog inteligent cu partenerii de discutii, m-ar fi incantat sa invat cateva limbi straine, sa muncesc  cand vreau eu, sa am o libertate financiara, sa ma bucur de bonusurile cu care se lauda lumea de la firma minune Lucky Studio Iasi, de evolutia in firma, de multe lucruri care sunt descries pe site si face tentanta oferta, dar trenul meu a trecut, este o limita de varsta si nu mai pot incerca nimic, dare u sunt foarte curioasa, sa aflu direct de la voi, dragele mele prietene, care lucrati acolo, sa aflu si eu adevarul gol – golut sa nu am regrete, dar sa nu am nici dispret pentru unele practice care imi par mari compromisuri.