Dieta "oua si vin": Slabesti cu un efort minim

Aceasta dieta este doar un regim alimentar care trebuie tinut pe termen foarte scurt. Dieta "oua si vin" a fost conceputa pentru a te tine departe de carne si produse lactate pe termen lung, dar si pentru a te dezvata de obiceiurile proaste pe care le ai in alimentatia ta. La fel ca in cazul proteinelor de origine animala, ouale nu sunt sanatoase daca le mananci in exces.

Dieta "oua si vin" este conceputa intr-adevar pentru iubitorii de vin care refuza sa renunte la vin in timp ce incearca sa piarda in greutate. Ouale sunt cel mai simplu mod de a mentine un aport scazut de energie in timp ce obtii un consum bogat de proteine.

In total, este vorba de 2 saptamani de urmat dieta "oua si vin". Aceasta are un continut scazut de calorii, dar este bogata in proteine, lucru care s-a demonstrat ca functioneaza, iar cele mai multe diete din ziua de astazi folosesc aceasta formula.

Dieta ALBA - Slabesti in 3 zile daca mananci...

In dieta "oua si vin" avem tot, de la alimente bogate in proteine, alimente cu un continut scazut de carbohidrati, fibre alimentare, vitamine, apa, gustari sanatoase. Iar cei care au creat aceasta dieta inedita spun ca este absolut posibil sa slabesti cu vin.

Ideea este ca slabesti cu un minimum de efort. Chiar daca esti stresata, ocupata sau pur si simplu ai o zi in care te simti lenesa, poti rezolva totul cu un singur drum la supermarket, pentru a-ti cumpara tot ce ai nevoie. Este foarte usor sa faci asta, cu exceptia cazului in care bei un vin extrem de scump. Iar pregatirea pentru dieta "oua si vin" necesita un nivel minim de efort. In timpul zilei, te bucuri din plin de apa si cafea, pentru a evita gustarile nesanatoase, care iti pot afecta silueta.

Dieta betivului sau cum faci praf 18 kilograme

Este posibil sa slabesti si sa consumi vin in cantitati limitate, deoarece vinul este un carbohidrat si alcoolul este un zahar. Creatorii dietei "oua si vin" recomanda vinul rosu datorita resveratrolului, un antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si care te face somnoroasa pe timpul noptii. Vinul are doar 600 de calorii pe sticla.

Primele 2 zile sunt cele mai grele, deoarece trebuie sa iti ajustezi ritmul la mai putine calorii si sa incepi sa folosesti grasimea depozitata in organism pe post de combustibil pentru corpul tau.

Incepe sa tii dieta "oua si vin" intr-o duminica dimineata. Cumpara tot ce ai nevoie de sambata, astfel incat sa fie totul pregatit atunci cand te trezesti.

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

Zilele 1 - 6

Prima saptamana de dieta este intotdeauna cea mai grea, in special primele 2 zile, asa ca va trebui sa accepti ca aceasta dieta este dificila. Mesele sunt aceleasi pentru 6 zile consecutive si preparatele iti ofera tot ce ai nevoie pentru a supravietui, in timp ce organismul tau arde grasimea.

Pregatirea in fiecare dimineata (sau seara de dinainte)

Fierbe 10 oua tari si curata-le (10 minute). Mananca 3 repede. Pune 3 in cutia pentru masa de pranz (sau, cum spun americanii, "lunch box") si 4 oua le pui in frigider.

Cutia pentru masa de pranz contine: 3 oua fierte tari, 1 morcov, 1 mar, 2 pungi mici cu stafide si multivitamine si tablete cu citrat de magneziu. Ia-ti 3 sticle de apa la locul de munca.

Dimineata 7.00-9.00 (210 calorii)

Mananca 3 oua cu piper negru

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa.

La jumatatea diminetii 10.00-11.00 (73 de calorii)

Mananca 1 morcov si 1 multivitamina si 1 tableta de citrat de magneziu.

Mananca stafide ca o mini-gustare - 14 grame

Bea 1/2 litri de apa

Bea cafea neagra/ceai

Pranzul 12.00-14.00 (210 calorii)

Mananca 3 oua cu piper negru

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Dupa-amiaza 15.00-17.00 (113 calorii)

Mananca 1 mar si ia 1 multivitamina si o tableta de citrat de magneziu.

Mananca stafide ca o mini-gustare (14 grame)

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Cina 18.00-21.00 (580 de calorii)

Mananca 4 oua cu piper negru

Bea 1/2 sticla de vin (este recomandat rosu)

Bea 1/2 litri de apa

Bea cafea neagra/ceai

Total: 1186 calorii pe zi.

Ziua a 7-a este ziua gustarilor

Creatorii dietei "oua si vin" spun ca cea de-a saptea zi este ziua gustarii. Motivul pentru care incepi dieta intr-o zi de duminica este ca ziua dedicata gustarii sa poata fi sambata seara. Ideea este sa ai o zi in care sa iti acorzi o rasplata, dar tot va trebui sa fii echilibrata si sa nu faci excese alimentare. E bine cel putin sa  te mentii sub media consumului de calorii. Daca ai 90 de kilograme, atunci nu ar trebui sa depasesti 3000 de calorii in aceasta zi de "rasfat".

Sa nu fii surprinsa daca bei multa apa si mananci alimente sarate, care te vor face sa iti incepi urmatoarea zi cu 1 sau 2 kilograme in plus, in special daca bei mult alcool. Nu iti face griji, este doar retentia de lichide.

Daca ai luat mult in greutate in dimineata de dupa a 7-a zi, este recomandat sa faci cateva exercitii de cardio in ziua a 8-a, dupa micul dejun sau pranz, atunci cand ai consumat cativa carbohidrati, iar glicemia ta este mai mare.

Retine: in general, nu lua gustari si nu face excese 2 zile la rand, pe viitor. O zi de rasfat culinar este in regula, dar daca sunt 2 zile, deja devine un obicei care iti afecteaza silueta.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

Zilele 8 - 13

Prima saptamana a fost grea. Insa observi ca dupa cateva zile in care nu mananci in exces, vei avea mult mai multa energie. Dupa prima saptamana ai topit ceva grasime, iar acum este momentul sa mai adaugi la dieta "oua si vin" cateva elemente.

Orezul este un carbohidrat, dar cu proteine, iar ananasul functioneaza bine pentru organismul tau. Dar aminteste-ti ca inca mai consumi mai putine calorii decat inainte, iar acesta este principalul motiv pentru care pierzi in greutate.

Multi culturisti folosesc acelasi regim alimentar cu pui/orez/ananas, asa ca, daca doresti sa faci exercitii fizice, aceasta este saptamana in care poti incepe, dar nu exagera, deoarece activitatea fizica intensa te va face sa vrei sa mananci mai mult.

Pregatirea in fiecare dimineata (sau seara de dinainte)

Fierbe 8 oua tari si curata-le (10 minute). In acelasi timp, fierbe 2 pungi de 125 grame de orez (10 minute). Pune 2 oua si orezul in cutia pentru masa de pranz si 4 oua in frigider pentru cina. Se ia ananasul, se curata de coaja si se taie in 6 bucati. Mananca 1 bucata dimineata si 1 bucata la pranz (1 ananas ar trebui sa iti ajunga pentru 3 zile).

Cutia pentru masa de pranz contine: 2 oua, orez, ananas feliat, 1 morcov, 1 mar, 2 pungute cu stafide, 2 multivitamine, 2 tablete de citrat de magneziu. Ia-ti 3 sticle de apa la locul de munca.

Dimineata 7.00-9.00 (405 calorii)

Mananca 2 oua si orezul fiert, presarat cu piper negru

Mananca feliile de ananas

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

La jumatatea diminetii 10.00-11.00 (73 de calorii)

Mananca 1 morcov si ia 1 multivitamina si o tableta de citrat de magneziu

Mananca stafidele ca o mini-gustare - 14 grame

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Pranzul 12.00-14.00 (405 calorii)

Mananca 2 oua si orezul fiert, presarat cu piper negru

Mananca feliile de ananas

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Dupa-amiaza 15.00-17.00 (113 calorii)

Mananca 1 mar si ia 1 multivitamina si 1 tableta de citrat de magneziu

Mananca stafidele ca mini-gustare - 14 grame

Bea cafea neagra/ceai

Bea 1/2 litri de apa

Cina 18.00-21.00 (580 calorii)

Mananca 4 oua piper negru

Bea 1/2 sticla de vin (recomandat rosu)

Bea 1/2 litri de apa

Bea cafea neagra/ceai

Total: 1576 calorii pe zi.

Ziua a 14-a

Este timpul sa te uiti la noua greutate pe care o indica cantarul tau. Daca ai urmat dieta in proportie de 90% sau mai mult, vei observa ca ai scapat rapid de grasime, sustin creatorii acestei diete. Acum trebuie sa descoperi noul nivel de calorii pe care le poti consuma fara sa te ingrasi din nou.

Incearca si numara caloriile in cateva zile normale, daca te-ai intors la vechile obiceiuri nocive si mananci alimente proaste din punct de vedere nutritional. In orice caz, de acum va trebui sa mananci mai putin, deoarece obiceiurile tale alimentare s-au schimbat si esti o persoana cu o greutate mai mica.

sursa

Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

 Daca vrei sa ai parte de o dieta "blindata", care sa nu dea gres, ti-am pregatit azi o multime de informatii utile despre un nou concept, dieta antiglont.

Sa fie untul si cafeaua raspunsul care ajuta la pierderea in greutate? Potrivit lui Dave Asprey, creatorul dietei "antiglont", aceste doua ingrediente, impreuna cu o lista de alimente "blindate" reprezinta modul in care poti topi kilogramele si iti poti redobandi energia.

Dieta antiglont - prezentare generala

Dave Asprey, care suferea candva de obezitate morbida, a reusit sa slabeasca; el a investit 15 ani si peste 300.000 de dolari in decodarea propriei biologii. Teoria din spatele acestei diete este ca, daca alegi alimente blindate si vei evita alimentele toxice (care sunt pentru corpul tau precum este kriptonita pentru Superman), vei reusi sa pierzi in greutate si sa iti transformi viata, mintea si corpul.

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Nu trebuie sa numeri caloriile si nici sa iti masori portiile. Iar kilogramele nedorite se vor topi fara sa faci exercitii. Aceasta dieta consta din 50 pana la 60 de procente de calorii care provin din grasimi sanatoase, 20% din proteine si 20 pana la 30 la suta calorii din legume.

Cafeaua antiglont este o necesitate in cadrul acestui plan alimentar. Dave Asprey pretinde ca cele mai multe boabe de cafea sunt pline de toxine, asa ca este important sa cumperi boabe de cafea cu un continut cat mai scazut de toxine de la magazinul tau local de cafea organica.

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Pentru a-ti prepara cafeaua ta "antiglont" de dimineata, combina boabele de cafea (cu un continut scazut de toxine) cu unt natural, de la un animal hranit cu iarba, sau - ca alternativa - uleiul de cocos sau ulei de peste cu trigliceride.

Aceasta cana de 400 de calorii iti promite ca te ajuta sa intri in etapa de cetoza (un proces natural care apare atunci cand grasimile sunt transformate in energie de catre organism), astfel incat sa poti arde grasimea, sa pierzi in greutate si sa stopezi foamea. Cafeaua antiglont sau cafeaua blindata in acest fel te poate ajuta sa urmezi o perioada de post discontinuu (la anumite intervale) daca alegi asta, asa ca gustarile nu sunt incurajate in dieta "antiglont". Dieta "printesa Disney" - 5 zile pentru o silueta de poveste

Regulile de baza in dieta "antiglont"

Specialistii care au analizat acest plan spun ca exista atat de multe reguli in dieta antiglont, incat e greu sa tii cont de toate. Iata unele dintre cele mai importante reguli:

1. Elimina glutenul si zaharul.
2. Limiteaza consumul de fructe la una sau doua portii pe zi.
3. Mananca alimente bogate in grasimi, cum ar fi galbenusul de ou pasteurizat; uleiul de krill; grasime, carne si maduva osoasa ce provin de la animale hranite cu iarba; uleiul de avocado, uleiul de cocos si lecitina din floarea-soarelui.
4. Limiteaza consumul de grasimi polinesaturate (precum uleiul de sofran si uleiul de floarea-soarelui).
5. Alege unt organic sau bio care provine de la animale care au fost hranite cu iarba, iar acesta sa fie principala sursa de produse lactate din dieta ta. Daca esti alergica, ai cateva alternative precum ghee sau colostru (de la vaca).
6. Alege carnea de la animale care au fost hranite cu iarba, care sa fie cat mai grasa cu putinta. Daca singura ta optine este carnea care provine de la animalele hranite cu cereale, atunci alege varianta cea mai slaba, cu cea mai putina cantitate de grasime.

Planul meselor principale in dieta "antiglont"

Potrivit creatorului dietei antiglont, in cartea sa este prevazut un plan alimentar pentru doua saptamani, care are la baza regulile dietei initiale. De exemplu, meniul pentru o zi de dieta arata cam asa:

Micul-dejun: o cafea "blindata" sau "antiglont"

Masa de pranz (trebuie luata la 15 - 18 ore dupa cina de seara trecuta): o salata taco "antiglont" (preparata cu carne de vita organica, ce provine de la animale care au fost hranite cu iarba, salata verde, morcovi, castraveti, varza si avocado).

Cina (trebuie luata la 5-6 ore dupa masa de pranz): coaste de miel la cuptor sau fripte, cu un piure de conopida si legume, cu bacon.

Desert: briose "antiglont" cu glazura (facute din faina de orez si alcool de zahar).

Costurile dietei "antiglont"

Cartea intitulata " The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life" costa 26,99 de dolari. Specialistii spun ca poti cumpara, de asemenea, un sac mare de boabe de cafea "antiglont" cu 18,95 dolari.

Din nefericire, este o dieta extrem de costisitoare, mai spun specialistii, care ne atrag atentia asupra preturilor mari pe care le au uleiurile speciale, ingredientele si alte suplimente recomandate, untul si carnea ce provin de la animale hranite cu iarba.

PRO:

- Dieta antiglont nu inseamna sa numeri calorii si sa masori portiile.

- Promoveaza consumul de legume.

CONTRA:

- Teoria din spatele cartii scrise de Dave Asprey nu este foarte buna; desi el sustine ca foloseste dovezi stiintifice, multe dintre informatiile pe care le prezinta in carte sunt neadevarate.

- Cartea are un volum prea mare de informatii si reguli pe care trebuie sa le urmezi.

- Numeroase grupuri alimentare si alimente in sine sunt excluse din dieta antiglont, ceea ce inseamna ca lasa loc pentru un deficit la anumite capitole.

- Este foarte greu de urmat pe termen lung.

- Este foarte costisitoare pentru a fi urmata.

- Nu promoveaza exercitiile fizice.

Cafeaua "blindata", baza acestei diete antiglont

Unul dintre cele mai noi trenduri in materie de diete este sa pui o bucata de unt (din laptele unor animale hranite cu iarba) in cana ta de cafea. Ideea este ca grasimea sanatoasa iti umple stomacul (iti da acea senzatie de satietate) si iti da energia de care ai nevoie pentru a avea putere pe tot parcursul zilei de lucru.

Reteta, botezata "Bulletproof", consta in urmatoarele etape: se amesteca 2 linguri de unt cu 2 linguri dintr-un anumit tip de ulei, pentru a avea energie pe tot parcursul zilei si pentru a ajuta la arderea grasimilor, spune Dave Asprey, creatorul acestei retete.

Cel mai nou trend in materie de diete: Adauga UNT in cafea

"Daca iti incepi ziua cu unt (din lapte de la animalele care au fost hranite cu iarba), acesta iti va oferi multa energie si ii va oferi corpului tau grasimile sanatoase pe care le va folosi pentru a construi peretii celulelor si pentru a produce hormoni", explica Dave Asprey, autorul dietei antiglont.

sursa

Scapă de tuse cu remedii naturiste

În sezonul rece, tusea este printre cele mai frecvente simptome

Fie că prevesteşte o răceală, fie o infecţie acută a căilor respiratorii, tusea poate cauza probleme dacă nu este tratată la timp. Medicii n spune care sunt cele mai eficiente remedii pe care le puteţi lua fără prescripţie medicală împotriva supărătorului simptom.

Tipuri de tuse :

Tusea poate fi: umedă (cu expectoraţie), seacă (fără expectoraţie) şi mixtă.

 1.   Tusea umedă este o tuse "din piept"  şi apare ca un mecanism reflex de expulzare a factorilor iritativi printr-o secreţie abundentă de mucus. Se întâlneşte frecvent în bolile inflamatorii (astm, sinuzite recurente, BPOC, insuficienţă cardiacă). Tusea seacă este o tuse "din gât", iritantă şi fără mucozităţi, ce trebuie calmată şi încurajată, nu inhibată. Se întâlneşte în alergii, TBC, afecţiuni ORL sau cardiace, carenţe cronice de fier. Tusea mixtă apare ca o consecinţă a unui tratament incomplet, în diverse stadii ale vindecării.

2.  Remedii naturiste pentru tusea seacă
 
Tusea seacă are nevoie în primul rând de remedii calmante şi emoliente. Se recomandă sirop din extract de cimbrisor, sirop de ridiche neagră cu miere, grindelia, ceai scai vânăt. Sunt preferate dezinfectantele locale pe bază de salvie, clorhexidină, albastru de metilen, între administrările de sirop pentru calmarea iritaţiei gâtului. Se apelează la antiinflamatoare locale sub formă de spray pe bază de propolis pentru acţiunea bactericidă şi fungicidă; cu aceleaşi proprietăţi sunt şi extractul de carpen, caprifoi  şi coacăz negru.

Se urmăreşte reducerea procesului inflamatoriu cu ajutorul antiiflamatoarelor sistemice. Pentru inhibarea dezvoltării microbiene, sunt recomandaţi agenţi de igienizare şi decongestionare precum serul fiziologic hiperton, picături nazale uleioase (vitaminele A, E, ulei pin, brad) şi extract de pelargonium oral.

3.  Remedii naturiste pentru tusea umedă

Pentru a încuraja expectoraţia mucusului, tusea umedă are nevoie de expectorante, precum ambroxol, guaiafenezină şi bromhexin. Tratamentul poate continua şi cu fluidificatoare precum acetilcisteină (nu în astm), carbocisteină, extract ciuboţica – cucului. Pentru efect calmant, decongestiv, mucolitic se recomandă siropuri cu extract de iederă, nalbă, sovarv, tei, dar şi ulei volatil pelargonium şi pătlagină, pin, brad, lemn-dulce. Sunt recomandate şi antiinflamatoarele local şi sistemice. Se aspiră excesul de mucus prin nebulizare, pentru eliberarea căilor superioare. 

Când mergem la medic ? Atenţie! Ne adresăm medicului când tusea noastră prezintă nişte particularităţi:

 - este însoţită de febră şi transpiraţii excesive în timpul nopţii;
    
 - apare dificultate la respirat, cu wheezing fără a face efort şi fără a ceda cu tratamentul menţionat în maximum 3 săptămâni;
    
 - persoana se încadrează în categorii de vârstă expuse: copii, vârstnici,gravide;
    
 - tusea este cu sânge;
    
 - sputa este colorată (galben, verde, gri,etc);
    
 - există pierderi în greutate;
    
 - persoana care tuşeşte este fumătoare;
    
 - tusea apare în timpul unui tratament pentru afecţiune cronică (astm, BRGE, alergii cronice, HTA, migrene, glaucom).

sursa

 

Pepene amar o leguma care distruge cancerul si lupta impotriva diabetului

Printre numeroasele alimente care lupta impotriva celei mai temute maladii ale secolului, se numara cele bogate in resveratrol sau seanol. Aceste substante chimice naturale au capacitatea de a distruge metabolismul unic al celulelor canceroase, fara a afecta tesutul sanatos. Sursele cele mai bogate de resveratrol sunt ceaiul verde, grapefruit-ul, strugurii si afinele.

La aceasta lista, cercetatorii au adaugat recent o leguma cu origini asiatice, foarte populara in Japonia, cunoscuta sub numele de pepene amar. Acesta ar fi secretul duratei lungi de viata a locuitorilor din Okinawa, leguma nelipsiind din bucatariile lor. Cand este diluat cu pana la 5% apa, sucul de pepene amar se dovedeste a fi extrem de puternic in combaterea liniilor celulare ale cancerului pancreatic, reducand viabilitatea celulelor cu pana la 98%, in decursul a doar 3 zile de tratament.

 

Explicatie este simpla. Celulele canceroase se hranesc cu glucoza. Pepenele amar are capacitatea de a distruge acest metabolism, infometand celulele nocive, care odata ramase fara zahar, incep sa moara. Celulele nesanatoase din corp sunt eliminate, in mod normal, prin procesul de apoptoza. In prezenta tesutului canceros, acesta este perturbat si inceteaza sa mai functioneze eficient. Pepenele amar are capacitatea de a reporni acest proces necesar supravietuirii organismului uman.

 

Eficacitatea legumei minune a fost demonstrata printr-un studiu realizat la Universitatea din Colorado. In cadrul experimentului, au fost realizate teste pe soarecii de laborator. In cazul rozatoarelor care au consumat pepene amar, s-a observat o reducere a dimensiunii tumorii pancreatice cu pana la 64% - o rata de succes mai mare decat cea a multor tratamente de chimioterapie. Pepenele amar s-a dovedit a fi foarte eficient si in combaterea diabetului zaharat. Cercetarile oamenilor de stiinta au scos la iveala faptul ca aceasta leguma amelioreaza sindromul metabolic, prin efectele sale asupra metabolismului glucozei. 

Nefiind o planta foarte pretentioasa, pepenele amar se poate cultiva atat in sere cat si in balcoanele de apartament, avand nevoie de lumina si caldura. Semintele se pot procura din comertul romanesc. Companiile farmaceutice se gandesc deja sa inventeze un nou medicament care sa obtina rezultatele spectaculoase ale pepenelui amar.

 sursa

Lamaia are o multime de beneficii asupra sanatatii noastre dar consumata in mod excesiv poate fi periculoasa

Inca din antichitate lamaile erau folosite pentru numeroase tratamente, egiptenii consumau lamai deoarece spuneau ca acestea scot otrava din organismul omului lucru care s-a adeverit. Lamaia are o multime de beneficii pentru santatea noastra. Cu toti stim ca lamaile au efecte antivirale si antibacteriene,si stimuleaza sistemul digestiv, lamaia este cel mai bun antioxidant care se gaseste in forma naturala.

 

Continutul mare de vitamina C contribuie la intarirea sistemului imunitar, si chiar inlature acneea din organism, este recomandant pentru persoanele care au acnee sa isi tamponeze zonele afectate cu zeama de lamaie, sa lase sa actioneze pe ten apoi sa se spele cu apa calduta. Daca consumati apa calda cu lamaie in fiecare zi veti avea parte numai de beneficii precum ar fi lamaia ajuta la inlaturarea oboselii, agitatiei, starilor de nervozitate.

 

Un alt beneficiu al lamailor ar fi indepartarea aftelor tot ce trebuie sa faceti este sa va clatiti gura cu apa calduta si lamaie de 3 ori pe zi o perioada mai lunga de timp, aftele nu doar ca vor disparea dar veti avea parte si de o respiratie proaspata o perioada indelungata de timp. Daca aveti febra si nu stiti cum sa scapati de ea este indicat sa consumati zeama de la o lamaie consumata cu o lingura de miere.

 

Daca ati avut probleme cu bataturile acuma veti putea scapa de ele doar cu ajutorul lamailor, procedeul este unul destul de usor, taiati lamaia si aplicati-o pe zona afectata imfasurati zona cu o fasa elastica sau pansament si lasati sa actioneze pe durata noptii, bataturile vor disparea in mod instantaneu. Daca ati fost intepati de anumite insecte albine viespi este recomandat ca dupa scoaterea acului sa punei doua picaturi de zeama de lamaie, in acest mod zona se va dezinfecta iar veninul v-a iesi mai repede din corp.

 

Daca aveti probleme cu stomacul, este important sa consumati doar de 2 ori pe saptamana apa calduta cu zeama de lamaie, deoarece zeama are rolul de a indeparta acidul din stomac. In cazul in care aveti ulcer nu consumati lamaie deloc, deoarece starea dumneavoastra se poate agrava.

 

sursa

 

 

Indicatii si contraindicatii ale ceaiului de flori de soc pentru sanatate

Ceaiul de soc are o multime de beneficii asupra sanatatii umane insa consumar in exces devine periculos.  Pe langa faptul ca florile de soc au un miros placut, sucul lor este absolut minunat si foarte consumat in perioada sa. In schimb ceaiul de soc il gasim  si in perioada de extra sezon si este foarte recomandat pentru tratarea anumitor  afectiuni precum ar fi :

Se stie ca  pe vremea bunicilor nu existau atat de multe medicamente iar ei apelau de fiecare data la natura, la fel  a fost folosit si socul pentru tratarea racelilor si  a sinuzitei. Ceaiul de flori de soc are si proprietati laxative, este recomandat sa fie consumat inainte de fiecare masa principala. Socul are proprietati miraculoase printre care se numare si efectul diuretic, este foarte important sa consumati ceai de soc daca aveti probleme cu greutatea, datorita efectului laxativ si diuretic acesta arde grasimile intr-un mod rapid si deloc dureros.

Daca aveti ochii iritati piele scortoasa sau semne de eczeme este foarte recomandat sa va spalati cu ceai de soc si astfel aceste impuritati vor disparea intr-un mod rapid. Este foarte recomandat sa faceti comprese cu ceai de soc in momentul incare aveti febra, datorita proprietatilor sale miraculoasefebra scade intr-un mod instantaneu. Ceaiul de soc are proprietatea de a distruge viermii interiori asa ca este foarte indicat sa consumati ceai de soc daca aveti asemenea probleme.
Ceaiul de soc elimina substantele nocive din organism ceea ce inseamna ca are si efect antioxidant.

 O singura ceasca de ceai de soc pe zi pe o perioada indelungata de timp trateaza varicele si artrita. Este foarte important sa stiti ca si acest ceai de soc are si el contraindicatiile sale nu folositi  niciodata ceai de soc in timp ce consumati tinctura deoarece efectul acestora oate fi foarte daunator.  De aceea este recomandat sa consumati ori ceai de soc ori tinctura.
 
Ceaiul de soc nu se consuma pe perioada indelungata este foarte important ca la 10 zile dupa consumarea acestuia sa faceti o pauza de 7 zile apoi 10 zile puteti sa consumati din nou.
Excesul ceaiului de soc poate duce la deshidratare sau  arsuri stomacale asa ca aveti grija. 
In momentul in care va simtiti rau prezentati dureri de cap stari de voma sa mergeti la medicul de familie pentru un consult detaliat. 
sursa

 

Beneficiile consumului de zmeura pentru sanatate

Zmeura este inconfundabila datorita mirosului si gustului dulce acrisor pe care il are, zmeura contine de 50 de ori mai multi antioxidanti decat capsunile, un continut de 10 ori mai mare decat rosiile si de 3 ori mai mult decat kiwi, deci putem spune ca in prezent zmeura are cel mai mare continut de antioxidanti. Aceste fructe ofera un gust deosebit deserturilor si un aspect de invidiat anumitor prajituri. Dar pe langa toate aceste lucruri zmeura are efecte nutritive asupra intregului organism amelioreaza si te vindeca de anumite boli.

 

Consumul de zmeura este indicat deoarece acestea lupta impotriva dezvoltarii celulelor canceroase deci putem spune ca zmeura previne aparitia cancerului. Este recomandat folosirea zilnica a 200 de grame de zmeura diabeticilor deoarece ajuta la scaderea zaharului din sange. Zmeura este recomandata pentru prevenirea complicatiilor cardiovasculare. Pe langa toate aceste lucruri zmeura are si efecte dietetice, ajuta si la imbunatatirea digestiei . Dieta cu zmeura este foarte recomandata pe timp de vara, tot ce trebuie sa faceti este sa consumati timp de 2 saptamani cate 300 de grame de zmeura, efectul dietic se va vedea inca din primele zile ale dietei.

 

Cantitatile importante de potasiu pe care le contine zmeura ajuta la reglarea si buna functionare a tensiunii arteriale. Acest fruct miraculos previne si in acelasi timp trateaza si reumatismul, tot ce trebuie sa faceti este sa consumati zmeura timp de 12 zile cate 200-300 de grame si veti vedea cum reumatismul va disparea incet din corpul dumneavoastra. Consumul de zmeura asigura cantitanea necesara de vitamina C pe perioada intregii zile in plus ajuta si la imbunatatirea circulatiei respiratorii si lupta impotriva virozelor respiratorii.

 

Zmeura etse recomandata persoanelor in varsta deoarece aceasta lupta impotriva degenerescentei o boala care apare la persoanele in varsta si slabeste vederea. Consumul regulat de zmeura intareste vederea. Acestea sunt doar cateva beneficii pe care zmeura le are asupra organismului uman.  

 

sursa

 

 

Beneficiile uimitoare ale murelor pentru sanatate

Murele au un gust deosebit dulce-acrisor si in acelasi timp sunt o mina de aur pentru tratarea anumitor afectiuni corporale. Afectiuni care pot fi tratate in mod natural din minunile gradinii.

In vechime murele erau folosite ca si pansament se puneau direct pe rana datorita efectelor antiinflamator pe care il detine. Datorita continutului ridicat de calciu murele ajuta la intarirea oaselor.

 

Continutul mare de antioxidanti pe care il au murele ajuta la reducerea stresului in mod considerabil reduce aparitia bolilor de inima si in acelasi timp previne aparitia cancerului. Murele intaresc sistemul imunitar si au proprietati antibacteriene si antiinflamatoare. Murele mai contin un procent mare de antioxidanti iar acest lucru ajuta la detoxifierea ficatului si previne aparitia de steatiza hepatica adica ficat gras.

 

Murele combat digestia si asta datorita faptului ca nivelul ridicat de fibre stimuleaza musculatura intestinala ceea ce ajuta la digerarea mai rapida a anumitor alimente. Continutul ridicat in tanine prezinta un efect antiibacterian si antiinflamator. Prin continutul de vitamina A murele intaresc vederea si in acelasi timp previne aparitia cataractei.

 

Continutul ridicat de fier si acid folic previn si trateaza anemia. In momentul in care doriti sa tineti o cura de slabire este foarte important sa introduceti in dieta dumneavoastra si murele deoarece datorita continutului mare de antioxidanti arderea grasimilor se face mai repede iar fibrele vor tine grasimea la distanta. Murele amelioreaza simptomele reumatismului osteoporozei si a multor tipuri de cancer in plus are un efect rapid in curatirea infectiei din sange.

 

La fel si ceaiul din frunze de mure amelioreaza durerile menstruale, durerile abdominale si chiar regleaza tranzitul intestinal. Este foarte indicat sa consumam mure in sezonul lor dar aceleasi beneficii le pot avea si murele congelate, asa ca la fel de bine puteti sa puneti mure in congelator si sa le consumati in afara sezonului si murele din compot pot avea exact aceleasi beneficii pe care le au murele proaspat culese.  

sursa

 

 

Bicarbonatul de sodiu detine numeroase proprietati vindecatoare

Probabil v-ati intrebat deseori la ce foloseste bicarbonatul si cu siguranta nu ati aflat cat de multe intrebuintari are. Pe langa faptul ca vindeca afectiunile medicale, il mai puteti folosi si la curatat casa sau la igiena personala. Bicarbonatul este una dintre cele mai antiacide substante. Chiar si medicii il folosesc in cazul problemelor bolilor renale. Prin urmare, bicarbonatul din bucatarie il puteti depozita in baie sau in dulapul cu medicamente dupa ce veti afla ce proprietatii uimitoare detine.

 

Bicarbonatul poate fi de ajutor la: arsuri gastrice, indigestie, infectii urinare, mancarimi, mirosul neplacut al picioarelor, intepaturile insectelor, probleme cu gingiile, urticarie, faringomigdalita, varicela etc. Bicarbonatul de sodiu poate fi un neutralizant natural. Pentru un miros normal al frigiderului, dupa ce l-ati curatat, puneti putin praf intr-un recipient si depozitati-l pe un sertar. Toate mirosurile neplacute vor fi neutralizate de catre bicarbonat.

 

Acest remediu este usor alcalin si neutralizeaza actiunea acizilor. Daca aveti arsuri gastrice luati o pastila sau o lingurita de bicarbonat dizolvat in putin apa cu lamaie. Veti elimina mai usor gazele si acidul din stomac se va linisti, iar senzatia de arsura va disparea. Efectele apar imediat. Pentru a distruge bacteriile din cavitatea bucala si pentru a proteja smaltul dintilor, clatiti-va gura cu bicarbonat dizolvat in apa. Va mai puteti adauga putin praf de bicarbonat pe periuta cand va spalati dinti. Albeste si protejaza foarte bine smaltul.

 

Mirosul neplacut al picioarelor este datorat unor bacterii. Daca va dizolvati bicarbonat de sodiu in apa cu care va spalati pe picoare, veti indeparta simplu mirosul specific de traspiratie. In cazul in care ati suferit intepaturi de insecte, nu va scarpinati. Preparati-va o pasta din apa si bicarbonat si aplicati pe zona afectata. Veti scapa de iritatie si de prurit. Acest remediu il mai puteti folosi si in cazul varicelei. Cand suferiti de infectie urinara beti apa cu bicarbonat caci va distruge bacteria. 

sursa

 

 

Natura ne ofera o gama variata de alternative la antibioticele clasice

Antibioticele prescrise medical ocupa, in ziua de azi, primele locuri in randul celor mai cumparate medicamente de pe piata. Desi sunt eficiente pe termen scurt, ele distrug in timp bacteriile sanatoase din organismul uman, reducand astfel rezistenta acestuia la infectiile viitoare.

Iata o lista cu 5 antibiotice naturale, care vor preveni si combate infectiile de orice fel:

1. Usturoiul: folosit in scopuri medicale inca din antichitate, acesta are puternice proprietati antivirale, antibiotice si antimicrobiene, care distrug radicalii liberi ce compromit sistemul imunitar uman. Elementul cheie al usturoiului este alicina. Aceasta substanta responsabila de mirosul intepator al usturoiului poate combate cu usurinta bacteria H. Pylori, vinovata de aparitia ulcerului gastric. Usturoiul actioneaza ca un antiseptic pulmonar, in cazul bronsitelor, rinitelor sau gripei. Stimuleaza sistemul digestiv, scade colesterolul, reduce tensiunea arteriala si combate durerile reumatice.

2. Argintul coloidal: la inceputul anilor 1990, Alfred Searle, fondatorul companiei farmaceutice Searle, a descoperit ca argintul coloidal are puterea de a ucide agentii patogeni cu risc mortal, fara insa a dauna cu ceva organismului uman. Descoperirile recente au relevat faptul ca argintul coloidal poate distruge microbii rezistenti la antibiotice, cum ar fi gripa aviara si Sindromul Respirator Acut Sever (SRAS).

3. Oregano: uleiul obtinut din oregano contine un ingredient numit carvacrol, care desi este foarte puternic in lupta cu bacteriile nocive, nu afecteaza cu nimic bacterile benefice ale organismului. Oregano poate fi intalnit sub forma de supliment alimentar, pulbere sau ulei. Pentru a beneficia de eficacitatea acestuia, trebuie sa ne asiguram ca are in compozitia sa cel putin 70% carvacrol.

4. Echinacea: in prezent, echinacea este cunoscuta ca un leac capabil sa previna cele mai comune gripe si raceli. Se foloseste, de asemenea, in tratarea ranilor deschise ori ca mijloc de combatere a unor afectiuni grave precum difteria si septicemia. Este incredibil de eficient in distrugerea celor mai periculoase tipuri de bacterii, cum ar fi Stafilococul auriu meticilino-rezistent, care poate provoaca infectii letale.

5. Mierea de Manuka: este cu siguranta cel mai delicios antibiotic natural. Aplicata pe piele, mierea de Manuka poate distruge o gama larga de agenti patogeni, inclusiv trata mancarimi, iritatii si alte leziuni cutanate.

sursa

Beneficii ale otetului de mere in curele de slabit

Otetul de mere, cunoscut si sub numele de otet din cidru de mere, este un produs natural cu numeroase beneficii pentru sanatate. Otetul de mere are in compozitia sa o combinatie de oligoelemente, minerale si vitamine esentiale organismului uman, care il transforma intr-un ingredient cu o putere curativa enorma.

 

Iata doar cateva dintre beneficiile impresionante ale otetului de mere:

1. Contribuie la pierderea in greutate: otetul de mere are in compozitia sa o cantitate mare de acid acetic. S-a demonstrat ca acidul acetic diminueaza apetitul si reduce retentia de apa. Alte studii in domeniu au scos la iveala faptul ca substantele active din otetul de mere sunt capabile sa topeasca grasimea.

2. Ajuta la reducerea celulitei: otetul de mere are capacitatea de a asigura depozitarea corecta a lipidelor in corp si de a arde ce este in plus. Ambii factori sunt foarte importanti in combaterea celulitei. Cu miscari circulare, maseaza zonele afectate de celulita cu o solutie formata dintr-o lingurita de otet peste care ai adaugat doua lingurite de ulei de masline sau de cocos.

3. Regleaza nivelul zaharului din sange: efectul otetului de mere asupra zaharului din sange, este imens. Acesta contracareaza amidonul si carbohidratii, care incetinesc absorbtia zaharului in fluxul sanguin. Un studiu despre diabet din 2007, a ajuns la concluzia ca otetul de mere scade nivelul glucozei.

4. Mentine sanatatea inimii: continutul ridicat de acid acetic din otetul de mere reduce tensiunea arteriala si regleaza colesterolul. De asemenea, s-a dovedit ca acesta scade nivelul de trigligeride si pe cel al lipoproteinelor cu densitate mica (colesterolul rau), crescand in acelasi timp, nivelul lipoproteinelor cu densitate mare (colesterolul bun).

5. Lupta impotriva radicalilor liberi: radicalii sunt molecule reactive care pot deteriora celulele si tesuturile din organismul nostru. O categorie de antioxidanti cu calitati vindecatoare, intalnita in diferite fructe si legume precum merele, au potentialul de a reduce semnificativ radicalii liberi din corpul nostru.

6. Proprietati anti-imbatranire: antioxidantii din otetul de mere au, de asemenea, calitatea de a incetini procesul de imbatranire. Acest lucru se produce prin mentinerea stabilitatii echilibrului acido-bazic in organism. In plus, otetul de mere este un desavarsit tonic facial.

7. Trateaza petele de pe piele: datorita proprietatilor sale tonice, otetul de mere ajuta la revigorarea porilor si tratarea urmelor de pe ten. Tamponand petele cu un disc de bumbac imbibat in otet de mere diluat, vom accelera procesul lor de vindecare.

8. Tratament pentru osteoporoza: otetul de mere ajuta la absorbtia nutrientilor de calciu, un mineral important in prevenirea osteoporozei.

9. Vindeca durerile in gat: cand ne supara o durere in gat, putem face gargara cu otel de mere diluat. Datorita proprietatilor sale antivirale si antibacteriene, acesta va calma imediat gatul si va ucide bacteriile existente.

10. Elibereaza sinusurile: potasiul si acidul acetic prezente in otetul de mere vor ajuta la decongestionarea mucoasei nazale.

11. Opreste sughitul: otetul de mere poate restabili echilibrul acidului din stomac, o cauza comuna a sughitului.

12. Da stralucire parului: clatindu-ti parul cu o cana de apa in care ai adaugat o jumatate de lingura de otet, vei ajuta la indepartarea depozitele de sampon si vei conferi parului tau stralucire si forta.

13. Remediu pentru respiratia urat mirositoare: prin proprietatile sale antibacteriene, otetul de mere ajuta la prevenirea respiratiei urat mirositoare. Se poate utiliza in locul apei de gura.

sursa

 

Sfecla rosie si proprietatile ei miraculoase pentru sanatate

Sfecla rosie este cunoscuta de foarte multi ani ca fiind protectoarea ficatului, in urma unor noi studii a rezultat faptul ca aceasta este cea mai benefica leguma pentru organism. Acest minunat aliment reprezinta o sursa excelenta de vitamina B, fosfati, mangan si potasiu. De asemenea, este o sursa buna de fibre, vitamina C, mgneziu, fier, cupru si fosfor, elemente indispensabile organismului. 

Sucul de sfecla ajuta la circulatia sangelui, ajuta organismul sa raspunda mai bine la mai multe sarcini, crescand nivelul de rezistenta al corpului la efortul depus pe intreaga zi, totodata balansand nivelul de oxigen consumat. Sucul de sfecla este unul dintre alimentele cele mai bogate ca sursa de ntioxidanti si nitrati. Nitritii imbunatatesc circulati sanguina atat la nivelul creierului si inimii cat si la nivelul muschilor. Oxigenul circula intr-o cantitate mult mai mare si mai eficienta atunci cand vasele de sange se deschid mai mult, totul se intampla atunci cand se consuma sfecla rosie deoarece nitratii din compozitia acesteia fac ca numarul de molecule din sange sa creasca, astfel se deschid vasele de sange.

Pentru a imbunatati circulatia si presiunea sangelui in organism este bine sa consumam suc de sfecla pentru ca este mai eficient decat consumul integral de sfecla rosie. Se recomanda a se consuma 1-2 pahare de suc de sfecla rosie pe zi, pentru a se observa imbunatatiri presiunii sangelui din organism. Nu trebuie sa aveti un buget foarte mare pentru a va bucura de beneficiile sucului de sfecla, acest miraculos remediu, sfecla rosie nu este un aliment scump si se poate procura de la orice supermarchet si se poate prepara cu o foarte mare usurinta acasa. 

Nu trebuie sa uitam faptul ca sfecla rosie contine foarte multe vitamine, combate anemia, totodata are efect de detoxifiere a ficatului, aceasta il ajuta sa distruga grasimile depozitate. Sfecla rosie are un intens efect de energizare a organismului deoarece are in compozitia sa foarte multe glucide si in acelasi timp si foarte multe vitamine. Pigmentul si culoarea sfeclei este data de un agent anticancerigen foarte puternic.

sursa

 

Expunerea copiilor la fumul de tigara constituie un risc inacceptabil asupra sanatatii copiilor

Statistica oamenilor de stiinta spune ca 79% din copiii ai caror parinti sunt fumatori, acumuleaza mai mult de un miligram de nicotina in par, dezvaluind gradul ridicat de expunere la fum la care sunt supusi, asa cum arata un studiu al Agentiei de Sanatate Publica din Catalonia care a analizat 1101 copii.

Sugarii asupra carora s-au facut studii, au fost analizati de 261 medici pediatrii, in 83 de centre de ingrijire primara in Catalonia, care recomanda parintilor sa ia masuri pentru a nu mai expune copilul in fumul tigarii. Dupa sase luni, 51% din copii au avut nivelul de nicotina scazut.

Reprezentantii Agentiei de Sanatate Publica din Catalonia au reamintit ca "fumatul pasiv are efecte negative semnificative asupra sanatatii copiilor, in special sugarilor".
Printre alti factori, ar trebui sa se tina seama de faptul ca rata respiratorie a copiilor este mai mare decat la adulti si, prin urmare, inhaleaza mai multe toxine in raport cu greutatea si inaltimea, au precizat specialistii. 

Studiul arata ca fumatul pasiv la copii este asociat cu un risc crescut de sindrom de moarte subita, infectii respiratorii acute, infectie meningococica, agravarea astmului, deteriorare a functiei pulmonare, otita medie, iritatii ale ochilor si ale tractului respirator superior si bronsita.
In urma acestui studiu, a rezultat ca 79% dintre copii au avut unul sau mai multe miligrame de nicotina, adica au fost expusi la niveluri nocive ale nicotinei si 25% dintre acesti copii au avut mai multe miligrame de nicotina, echivalent cu un fumator activ. 

Studiul subliniaza ca la 51% dintre acesti copii, le-a scazut nivelul de nicotina din par dar numai la cei care au fost feriti de fum conform sfaturilor medicilor. De asemenea, studiul a constatat ca, desi majoritatea parintilor declarau ca au luat masuri pentru a-i expune pe copii la fumul de tutun, de multe ori aceste masuri nu au fost corecte sau eficiente.

Prin urmare, studiul s-a axat pe sfatul profesionistilor pentru parinti, ca sa invete sa evite expunerea copiilor la fumul de tutun (sau sa renunte la fumat sau sa nu fumeze in casa sau in masina).
Peste 50% din participantii la studiu au imbunatatit masurile pentru a preveni expunerea copiilor la domiciliu (54%), iar in masina (51%).

 sursa

Cum poti scapa de o respiratie urat mirositoare

Respiratia urat mirositoare se datoreaza mai multor factori, afla cum poti scapa

Este foarte important sa stim sa ne pastram respiratia cat mai proaspata pe toata durata zilei, dar pentru aceasta trebuie sa stiti cum si ce trucuri sa aveti la indemana.

n primul rand este foarte important sa ne spalam de dinti si pe limba de doua ori pe zi.

Folosirea apei de gura intre mese este foarte recomandata.

Consumati ceai verde, acesta ajuta la indepartarea bacteriilor din gura si ofera prospetime respiratiei.

Nu consumati mancare gen fast-food, deoarece ingredientele ofera un miros urat respiratiei noastre oricand de mult am incerca sa scapam de aceasta respiratie.

Consumati doi litri de apa pe zi si veti indeparta mirosul urat.

Consumati cat mai multe iaurturi.

Este foarte indicat sa consumati menta sau patrunjel deoarece aceste legume au beneficii anti-bacteriene si anti-fungice ceea ce impiedica aparitia respiratiei urate.

Lamaia este foarte utilizata pentru indepartarea respiratiei urat mirositoare, tot ce trebuie sa faceti este sa adaugati o felie de lamaie in apa dupa care sa consumati, lamaia are rolul de a elimina bacteriile care provoaca mirosul urat din gura, are rol dezinfectant.

Fructele si legumele au si ele un rol important in eliminarea mirosului urat din gura, asa ca consumati cat mai multe fructe si legume iar mirosul urat va disparea.

De asemenea este foarte important sa mergeti periodic la un consult stomatologic, si asta din cauza ca respiratia urat mirositoare pot aparea din cauza mai multor factori, inflamarea unor masele sau aparitia unor infectii la gingii.

La fel de important este faptul ca respiratia urat mirositoare se datoreaza si gazelor si acidului de la stomac, aceastea provoaca o respiratie de care cu greu poti sa scapi, de aceea este important sa mergem la un consult.

Este foarte important sa avem grija ca respiratia noastra sa fie cat mai proaspata pe toata durata zilei, sa avem la indemana bomboane de menta ceai verde sau ceai de menta in plus limonada este numai buna pentru a indeparta acest factor care devine atat de incomod .

sursa

10 secrete de la mamici pentru o nastere naturala usoara

 

Fiecare femeie percepe atat sarcina, cat si propria nastere intr-un mod unic, imposibil de descris in cuvinte. Exista insa si unele lucruri comune printre sfaturile mamelor pentru o nastere naturala usoara, dupa cum veti observa in marturisirile urmatoare:

1. Multa miscare

Cornelia, mama de baieti :
Consider ca m-a ajutat foarte multa miscare in timpul sarcinii, pe care o recomand la randul meu altor mamici, evident in cazul in care au o sarcina normala, fara complicatii. De asemenea, am efectuat constant exercitii Kegel, foarte bune pentru musculatura pelviana si in ultimele 2 luni de sarcina am inotat. Poate pentru multe persoane va parea ciudat, insa si sexul m-a ajutat, dat fiind faptul ca se stie rolul sau in declansarea nasterii.

2. Incredere in fortele proprii si in Dumnezeu

Natalia, mama de baieti :
Nu am facut nimic in special in timpul sarcinii si nici in timpul nasterii, asa ca nu prea stiu ce sa recomand altor mame. Am avut incredere in mine ca pot naste natural, asa cum imi doresc. Singurul care consider ca mi-a fost de ajutor sa am o nastere usoara a fost Dumnezeu.


 

3. Yoga, exercitii kegel si inot

Gloria, mama de baiat :
Fiind sportiva de performanta, am mentinut si pe perioada sarcinii o rutina de exercitii fizice care, alaturi de alimentatia echilibrata, cred ca m-au si ajutat sa nu ma ingras excesiv. Am practicat cat am fost gravida si yoga, exercitii Kegel si inot, intr-o oarecare masura. Adica nu le-am efectuat in mod exagerat si nici prea intens pentru a nu dauna copilului.

4. Bagajul pentru maternitate

Irina, mama de baiat :
Din pacate, nu prea am niciun fel de secret de impartasit pentru ca am mancat exagerat de mult, nu am folosit nici macar creme contra vergeturilor (desi ar fi trebuit) si nici nu m-a preocupat excesiv momentul nasterii (mai ales ca anestezia epidurala extrem de puternica a anulat oarecum orice efort de-al meu). A fost un fel de perioada de rasfat maxim. Acum probabil as proceda altfel. Un sfat pot sa ofer insa mamelor: sa fie foarte atente cu bagajul de maternitate, pare un lucru neglijabil, dar cand te trezesti in maternitate fara papuci (si astepti o pereche de mila de la asistente), nu este deloc amuzant.

5. Anestezie

Andra, mama de fata :
Depinde de organism, insa pe mine m-a ajutat foarte mult anestezia epidurala, asa ca cine poate apela la ea, este extrem de binevenita. Un sfat important, dar mai greu de respectat este sa isi pastreze cumpatul si sa gandeasca pozitiv. De asemenea, este bine ca in momentul nasterii sa nu fii singura (sa te insoteasca cineva la maternitate). Cand nasti, nu trebuie sa te sperii sau sa te jenezi de micile scapari fiziologice care sunt perfect normale, iar personalul medical intelege cel mai bine acest lucru.

Ioana, mama de fata :
Eu am insistat mult sa nasc natural fara epidurala, pentru ca stiam ca poate sa aiba efecte asupra bebelusului. Si am descoperit Entonoxul, aparuse de curand in maternitatea unde am nascut eu, particulara, desigur. Nu stiu daca se gaseste si in maternitatile de stat. Practic este un gaz, care iti calmeaza durerile. Stiu ca se foloseste des si in interventiile stomatologice. Te doare, dar nu te mai intereseaza, pentru ca ai o stare de calm, de fericire, de bine general. Si nu afecteaza bebelusul, lucrul cel mai important pentru mine.
 

6. Acceptarea durerilor

Roxana, mama de baieti :
Pentru o nastere usoara cred ca in primul rand trebuie sa aceptam si sa trecem peste frica de durere. Sa incercam sa controlom felul in care be gandim la durere sa aplanam mental perceptia dureri. Eu m-am luptat impotriva durerilor, si nu sa le accept si sa incerc sa le reduc intensitatea. Cu cat te lupti impotriva lor sa opresti durerea cu atat mai rau este. Ultima data am incercat sa nu ma las batuta si sa le accept, rezultatul final fiind imens. Iti ia durerea cu mana.

7. Cursuri prenatale si relaxare

Sorana, mama de baiat :
Sfatul meu este sa se urmeze un curs de specialitate, cum sunt cursurile Lamaze, daca este prima nastere. Sa se faca multa miscare inainte, mancare sanatoasa si mediu relaxant in jur. Muzica placuta pentru relaxare. Ideea e ca eu am nascut prin cezariana si despre nasterea maturala nu ma prea pricep.

8. Gandire pozitiva

Roxana, mama de baiat :
Nu stiu ce as putea recomanda pentru o nastere usoara. Doar sa fie increzatoare si sa se gandeasca la clipa cand vor face cunostinta pentru prima oara cu ingerasul lor!

9. Folositi-va energia in mod eficient

Andreea, mama de fete si baiat :
Consider ca nicio nastere naturala nu e usoara. Mai ales daca e fara anestezie. Cea mai usoara e cezariana. De asta o si aleg multe persoane in detrimentul copilului care e mult mai bine sa vina pe lume in mod natural. Ce iti poate usura nasterea sa zic asa…sa nu accepti sa stai intinsa chiar daca e sa ti se monitorizeze contractiile, iti e mai usor sa nasti stand pe vine si durerile sunt mult mai suportabile. Sa respiri corect, sa nu urli sau sa nu tipi iti folosesti energia ca sa impingi. Cam asta ar fi ce imi vine in minte acum.

10. Nu va lasati influentate de internet

Mihaela, mama de baiat :
Eu ma consider o norocoasa din punctul asta de vedere. Toata sarcina mi-am dorit sa nasc prin cezariana (fara vreun motiv anume, insa foarte mult influentata de ce am citit pe internet), insa realitatea a fost cu totul alta. Am avut parte de cea mai usoara nastere naturala, cred, din istorie. Totul s-a desfasurat extrem de rapid, fara probleme sau dureri exagerate, iar dupa externare eram ca noua. Nici macar anestezie epidurala nu aveam cand m-au internat si am cumparat-o la fata locului. Nu consider ca am facut nimic special cat am fost gravida, am mancat cat si ce am vrut, nici miscare nu am facut in mod deosebit, insa vreau sa subliniez un singur lucru pentru viitoarele mame: sa nu se lase influentate in alegerea modului in care doresc sa nasca de ceea ce citesc pe internet.

sursa

Intoxicatia alimentara - simptome, diagnostic, tratament

Intoxicatia sau toxiinfectia alimentara este o boala acuta de cauza toxica sau infectioasa, aparuta in urma consumului de alimente sau bauturi contaminate cu microorganisme sau toxinele lor.

Cazurile usoare de intoxicatie alimentara dureaza doar cateva ore, cel mult o zi sau doua. Alte tipuri, cum este botulismul sau alte forme de intoxicatie chimica, sunt grave si iti pot pune in pericol viata daca nu primesti tratament medical.

Simptomele intoxicatiei alimentare

Semnele intoxicatiei alimentare sunt de natura gastro-intestinala:

- diaree ;
- greata;
- durere de cap;
- febra cu frisoane;
- transpiratii;
- ameteli;
- lacrimarea ochilor;
- salivatia excesiva;
- confuzie mentala;
- varsaturi;
- durere abdominala;
- slabiciune generalizata.

Acestea difera in functie de agentul patogen implicat:

- botulismul : paralizie nervoasa si musculara, vedere dubla;
- toxoplasmoza: inflamatia ganglionilor limfatici, dureri musculare;
- listerioza: febra, dureri musculare, diaree, greata, confuzie, durere de cap, intepenirea cefei;
- salmoneloza : diaree severa.
Cauzele intoxicatiei alimentare

Cauza toxiinfectiei alimentare este ingestia de alimente si bauturi contaminate cu microorganisme patogene ca virusuri, bacterii, paraziti.

Diareea calatorului este provocata de obicei de Escherichia Coli.

Bacteriile pot contamina pasarile de curte, ouale si carnea, provocand toxiinfectia cu salmonele.

Alimentele conservate - mai ales produsele conservate in casa - pot adaposti o bacterie care nu are nevoie de oxigen pentru a se multiplica si nu este distrusa prin fierbere. Aceasta provoaca botulismul, o toxiinfectie alimentara rara, dar potential fatala. Sugarii pot face botulism mancand miere, deoarece aparatul lor digestiv imatur, spre deosebire de cel adult, nu poate neutraliza bacteriile continute in mod natural in miere.

Alimentele marine crude - mai ales crustaceele contaminate - pot provoca toxiinfectii alimentare virale.

Anumite ciuperci, fructe de padure si alte plante sunt in mod natural otravitoare pentru om si nu trebuie mancate niciodata.

Mucegaiuri toxice se pot forma pe fructele, legumele, cerealele si semintele impropriu stocate.

Intoxicatia alimentara chimica poate fi provocata de pesticide sau prin pastrarea alimentelor in containere neigienice.
Diagnosticul toxiinfectiei alimentare

Daca simptomele sunt usoare, nu ai nevoie sa mergi la medic, insa daca ele persista mai mult de 2 zile, este nevoie sa faci teste ale materiilor fecale (examen coproparazitologic), ale sangelui sau materialului vomat pentru a stabili cauza bolii.

Botulismul este diagnosticat prin descrierea simptomelor si prin teste pentru bacterii in probe de sange, fecale sau alimente suspecte.

Intoxicatia alimentara chimica poate fi diagnosticata prin descrierea simptomelor si prin testarea alimentelor potential responsabile de intoxicatie.
     
Evolutia toxiinfectiei alimentare

In majoritatea cazurilor, evolutia este favorabila, persoanele sanatoase reusesc sa combata infectia dupa cateva zile de la debutul bolii.

In schimb, simptomele unor intoxicatii alimentare pot fi mai grave:

- botulismul duce la insuficienta respiratorie si moarte;
- toxoplasmoza si listerioza la femeile gravide duce la avort spontan si malformatii congenitale;
- toxiinfectiile alimentare pot provoca leziuni renale sau articulare.
Tratamentul toxiinfectiei alimentare

Varsaturile si diareea sunt modalitatea prin care organismul elimina toxinele, asa ca in primele 24 de ore dupa aparitia simptomelor nu lua medicamente antiemetice sau antidiareice.

De indata ce poti retine lichide in stomac, bea lichide simple timp de 12 ore. Apoi, timp de o zi intreaga mananca alimente neiritante, cum sunt orezul, cerealele fierte si supele strecurate.

Lichidele pierdute trebuie sa fie prompt si complet inlocuite, asa ca hidrateaza-te adecvat.

Daca simptomele sunt grave sau persistente, medicul gastroenterolog iti va prescrie antidiareice, antiemetice. Sugarii, copiii, varstnicii si persoanele diabetice sau cu alte afectiuni cronice vor fi monitorizati pentru prevenirea deshidratarii si altor complicatii.

Pentru botulism, tratamentul este antitoxina botulinica.

Campilobacterioza se trateaza acasa, in cazuri severe se administreaza antibiotice.

Listerioza se trateaza de asemenea cu antibiotice.

Toxoplasmoza se trateaza cu spiramicina.

In infectia cu E. Coli se monitorizeaza riguros bilantul hidro-electrolitic si se face dializa.
SFATURI ESENTIALE SI PREVENIRE!

- Dupa disparitia simptomelor, refa-ti puterile consumand alimente cum ar fi orezul alb, legumele neiritante si bananele.

- Pentru a reface bacteriile esentiale pentru tubul tau digestiv, mananca iaurt simplu ce contine culturi active de Lactobacillus acidophilus.

- Evita produsele din laptele nefermentat, pentru ca poate fi dificl de digerat.

- Spala-te intotdeauna pe maini inainte de pregatirea oricarui aliment.

- Spala ustensilele cu apa fierbinte si sapun dupa ce le ai utilizat pentru pregatirea oricarui fel de carne sau peste.

- Nu dezgheta carnea congelata la temperatura camerei. Las-o sa se dezghete gradat in frigider.

- Evita alimentele marinate nefierte si carnea, pestele sau ouale crude.

- Nu manca nici un aliment care miroase sau arata urat, sau alimente din conserve metalice umflate sau din recipiente fisurate.

- Regleaza-ti frigiderul la 3 grade Celsius.

- Nu manca niciodata carne pregatita sau produse lactate care au fost scoase din frigider mai mult de 2 ore. 
sursa

Nasterea prin cezariana poate creste riscul de autism al copilului

Nasterea prin cezariana poate creste riscul de autism al copilului! Cel putin asa sustin oamenii de stiinta in urma studiilor efectuate. Autismul este o afectiune severa in dezvoltare, de natura neurobiologica, ce apare fie la nastere, fie in primii ani de viata (18 – 24 de luni). Desi cauzele raman inca o enigma, unii cercetatori considera ca nasterea provocata sau accelerata ar putea creste riscul ca nou-nascutul sa dezvolte boala.

Un studiu realizat de catre o echipa de cercetatori americani a demonstrat ca bebelusii de sex masculin a caror nastere a fost provocata sau accelerata aveau un risc de autism cu 35% mai mare decat cei nascuti la termen si fara niciun fel de tratament. In ceea ce priveste fetele, doar nasterea prin cezariana au fost asociata cu o crestere a riscului de autism, nu si cele induse.

Observand 4000 de copii si mamicile lor, cercetatoarea australiana Emma Glasson a descoperit ca femeile care au avut nasteri dificile sau au optat pentru cezariana sunt mai susceptibile de a avea copii cu autism decat cele care au nascut natural si fara complicatii. Cei mai multi dintre copiii cu autism analizati au fost amenintati de tentativa avortului la inceputul sarcinii, au suferit in timpul travaliului sau au fost nascuti prin cezariana la cerere sau de urgenta.

Un alt studiu realizat recent de cercetatorii din Irlanda intareste ideea ca bebelusii nascuti prin interventie chirurgicala prezinta un risc mai mare cu 23% de a suferi de autism. Desi nu au gasit deocamdata o explicatie, oamenii de stiinta au descoperit ca nasterea prin cezariana pare sa creasca riscul de autism cu aproape o patrime. Anterior, specialistii au asociat autismul cu cezariana din cauza genelor, in sensul ca anumiti bebelusi sunt predispusi sa treaca prin nasteri dificile si abia apoi sa dezvolte boala.

Fenomenul in expansiune al nasterilor prin cezariana se datoreaza, in principal, medicilor care le sfatuiesc pe viitoarele mamici sa opteze pentru acest tip de nastere atunci cand exista risc de complicatii medicale. De regula, femeile supraponderale, cele care sufera de diabet sau de boli mintale sunt supuse interventiilor prin cezariana. De asemenea, medicii recurg la cezariana in situatii de urgenta, atunci cand apar complicatii chiar in timpul nasterii.

Obstetricienii ne linistesc asupra faptului ca procedura este mult mai sigura in zilele noastre decat in urma cu 50 de ani. Cu toate acestea, nasterea prin cezariana prezinta in continuare riscuri atat pentru mama, cat si pentru copil: infectie, sangerare sau lezarea unor organe interne in timpul manevrei de extragere a bebelusului din uter. Mai nou, potrivit studiilor, si riscul pentru copil de a dezvolta autism mai tarziu in copilarie.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda un procent de maximum 10-15% interventii chirurgicale, pentru care femeile sa aiba un motiv intemeiat. Celelalte nu se justifica deoarece o operatie ramane mai riscanta pentru mama si copil decat nasterea naturala. In aceste conditii, din ce in ce mai multe romance nasc prin cezariana. Din inregistrarile Scolii Nationale de Sanatate Publica din Romania, in 2012, 41,2% din totalul nasterilor au fost efectuate prin cezariana, la care se adauga nasterile din clinicile private, nemonitorizate de autoritati, unde rata cezarienelor este de 60%. Totodata, statisticile arata ca frecventa nasterilor prin interventie chirurgicala s-a dublat in ultimii cinci ani.

Sursa

7 metode pentru a scapa de durerile menstruale

 


Desi nu toate femeile au dureri menstruale - crampe, balonari, dureri de spate  si de cap - specialistii sustin ca sindromul pre-menstrual este prezent la aproximativ 85% dintre femeile tinere, care au cel putin cateva dintre simptomele de mai sus, in fiecare luna. Nu exista un "leac" real pentru aceste dureri, insa diverse tratamente si schimbari in stilul de viata te pot ajuta sa scapi de starile proaste din timpul menstruatiei.

7 metode pentru a scapa de durerile menstruale

1. Imbunatateste-ti dieta!

Mancarurile cu multa sare te pot balona, cofeina agraveaza irascibilitatea, alcoolul agraveaza depresia  si prea mult zahar iti poate da stari confuze si schimbari de dispozitie. Mananca mai multe legume, fructe si cereale cu o saptamana inainte de menstruatie. In plus, ar trebui sa mananci regulat, 3 mese pe zi, pentru a evita scaderile de tensiune si starile proaste.

Mananca legume!



2. Fa mai multa miscare!

Desi multe femei se plang ca sunt lipsite de energie in timpul menstruatiei, specialistii sustin ca ar trebui sa avem o rutina zilnica, exercitii fizice usoare, care sa ne ajute sa luptam impotriva simptomelor fizice si emotionale. 2 ore de miscare fizica moderata pe saptamana sunt suficiente pentru a simti o imbunatatire!

3. Ia vitamine!

Cele mai bune pentru perioada pre-menstruala sunt vitaminele B6 si E. Insa ajuta daca iei si suplimente de calciu, magneziu si alte vitamine si minerale. Daca durerile menstruale sunt puternice poti lua si analgezice, insa la recomandarea medicului!

4. Remedii naturale!

Desi nu s-a demonstrat eficienta ceaiurilor din plante asupra starilor proaste din timpul menstruatiei, medicii sustin ca multe femei se simt mai bine si mai relaxate dupa un ceai proaspat din ghimbir. Poti sa incerci si ceaiurile de menta, musetel si tei!

Bea ceaiuri din plante!

 
5. Indeparteaza orice sursa de stres!

Este un lucru destul de dificil in lumea in care traim, insa in perioada menstruala ar trebui sa ne concentram mai mult pe odihna si somn de calitate. Redu stresul din viata ta, respira profund, mergi la masaj, fa meditatie sau yoga si gaseste-ti acea ocupatie care iti relaxeaza trupul si mintea.

6. Considera varianta pilulelor anticonceptionale!

Daca nu iei deja pilule care te ajuta sa tii sub control o sarcina, menstruatia si durerile specifice, incearca sa iei pastile anticonceptionale cu doza mica de hormoni, evident la sfatul medicului. Multe femei iau aceste pastile pentru a scapa de durerile menstruale.

Scapa de dureri cu pilule contraceptive!


7. Diureticele pot ajuta!

Multe femei se plang de crampe si balonari, isi simt picioarele umflate, fata congestionata si stomacul dureros. Daca reducerea sarii din alimentatie si exercitiile fizice nu ajuta, atunci poti bea ceaiuri diuretice sau sa iei pastile specifice pentru aceasta problema, la sfatul medicului.

Tu cum tratezi durerile menstruale?  

Sursa