„A expune copilul zilnic la critica inseamna a-l otravi incetul cu incetul”

In Romania, aproape 600.000 de copii au fost diagnosticati cu anxietate, conform unui studiu facut public de Organizatia „Salvati Copiii”. Specialistii asociaza situatia ingrijoratoare cu tendinta parintilor de a pune prea multa presiune pe copii si de a-i critica excesiv. Despre capcanele acestui mod de a face educatie, dar si despre alternative, ne-a vorbit Gaspar Gyorgy, psiholog clinician, psihoterapeut relational, presedintele Asociatiei Multiculturale de Psihologie si Psihoterapie.

 

Farmacia Ta: „Iar ai dat-o in bara!”, „De cate ori sa-ti spun acelasi lucru?”, „Ma faci de rusine!”etc. Multi parinti considera ca-i ajuta pe copii sa se corecteze cu genul acesta de replici.
Gaspar Gyorgy: Si se afla in eroare. In domeniul psihologiei relationale s-au facut numeroase studii longitudinale pentru a afla care sunt factorii care pot ucide o relatie, iar in topul acestora se afla: critica, dispretul, intrarea in defensive si blocajele in comunicare. In timp ce este criticat, creierul copilului care proceseaza emotional si cognitiv situatia, transmite mesaje de pericol catre alte sisteme de aparare si se produce hormonul de stres, numit cortizol. O cantitate prea mare de cortizol poate deveni toxica. A-l expune pe copil zilnic la critica inseamna a-l otravi incetul cu incetul. Asadar, iata si concluzia esentiala: critica este nociva.

Si cu valenta ei constructiva cum ramane?

Ideea de critica constructiva este doar un mit. Studiile ne arata ca aceasta nu aduce niciun beneficiu real atunci cand ne propunem schimbarea comportamentala. Atunci cand nu ne convine ceva, in loc sa criticam, adica sa folosim cuvinte negative despre personalitatea sau caracterul copilului, e mai constructiv sa formulam plangeri. Un exemplu de plangere este: „Sunt foarte furios/furioasa, deoarece nu te-ai tinut de promisiune, nu ai ajuns la timp, chiar daca mi-ai promis ca nu vei intarzia”. In timp ce critica este: „De ce esti atat de nepasator/nepasatoare? Urasc sa te astept mereu. Nu-ti pasa niciodata de mine si de nevoile mele”. Este evident ca o plangere accentueaza un comportament specific, in timp ce critica este o forma de blamare a copilului ca persoana. Atentie! Deseori, critica este mascata prin replici de genul: „Ce naiba este cu tine?”; „Esti defect/defecta”.

Cum le furnizam lectiile importante, fara a-i critica?

Sub nicio forma critica nu este o cale prin care copilul sa invete, cu atat mai putin daca ne referim la lectiile importante de viata. Pentru ca acestea sa fie cu adevarat intelese si stocate sub forma unor informatii de valoare la nivelul memoriei de lunga durata, trebuie sa luam in seama mai multe aspecte:

• Creierul uman ajunge la maturitate in jurul varstei de 24-25 de ani;
• Partea creierului responsabila cu planificarea si stabilirea obiectivelor de viata, cu anticiparea consecintelor, constientizarea complexa de sine si cu moralitate, se numeste cortex prefrontal si este subdezvoltata pana dupa varsta de 20 de ani. O prima dezvoltare semnificativa a cortexului prefrontal – numit si directorul executiv al creierului – se produce la inceputul perioadei de preadolescenta (8-9 ani). Ulterior, copilul are nevoie de repetitie si practica constanta pentru a putea sa se raporteze fata de marile valori ale vietii la fel ca un adult. Prin urmare, cel mai sanatos lucru este ca parintele sa-si asume rolul de surogat al cortexului prefrontal al copilului si, sistematic, sa-l ajute pe acesta sa proceseze informatiile relevante nu doar emotional, ci si cognitiv. Daca vrem sa ne asiguram ca prin strategia noastra facem o treaba buna, atunci regula este sa detinem aceste informatii de baza despre creierul copilului nostru, sa fim constienti de ce este realist si ce este prea mult, sa comunicam constant cu copilul despre ce simte si ce gandeste. Nu in ultimul rand, sa ne angajam in a fi un model atunci cand vine vorba de lucrurile valoroase pe care vrem sa i le transmitem copilului.

De ce se incapataneaza copiii sa nu asculte?

Aceasta este una dintre intrebarile preferate ale parintilor, iar raspunsul meu este urmatorul: Dumneavoastra cat de des il ascultati asa cum el are nevoie? Adesea, noi adultii suntem tentati sa uitam ca procesul de comunicare implica, inainte de toate, o ascultare activa din partea noastra si, abia ulterior, transmitere de informatii. In caz contrar, vorbim de doua procese paralele. Copiii comunica asa cum au vazut la noi, adultii. Cat este de intelept sa ne asteptam ca ei sa ne asculte, daca noi vorbim cu ei in timp ce mai facem zeci de alte lucruri in acelasi timp?

Explicati-ne atunci cum sa procedam.

Esenta unei comunicari eficiente este ca cei doi oameni implicati in dialog sa stabileasca cine este „emitatorul” (cel care are ceva de transmis) si cine este „receptorul” (cel care va decodifica mesajul transmis de emitator). Mai apoi urmeaza cele trei etape ale unui dialog constient. Prima etapa este „oglindirea” atunci cand receptorul ii comunica emitatorului ce a inteles din mesajul primit, iar emitatorul, prin feedback, transmite daca este ceea ce acesta a intentionat sa comunice: „Inteleg ca vrei sa iesim in parc mai devreme.” Etapa a doua este „validarea”, cand receptorul ii transmite emitatorului ca „mesajul are sens”, chiar daca nu reflecta punctul de vedere al receptorului. Important nu e sa ne luptam pentru propriul adevar, ci sa-i transmitem emitatorului ca, in lumea noastra interioara, am facut „loc” pentru punctul sau de vedere: „Ahhh, da, este in regula asa cum te-ai gandit tu”.

Iar ultima etapa este „empatia” – cand receptorul incearca sa ghiceasca emotiile asociate cu continutul mesajului transmis de emitator: „Pot sa-mi imaginez ca, deoarece nu ne-am grabit suficient de tare, acum simti furie, frustrare, iritare”. Iata o secventa dintr-un adevarat proces de comunicare. Iar acum, daca revenim la intebarea adresata, va intreb si eu: Noi adultii de ce ne incapatanam sa nu ascultam? Iar raspunsul este, de cele mai multe ori: Pentru ca nu am invatat sa comunicam, explica psihologul Natalia Talmacec.

Sintetizand, care sunt principalele trei sfaturi pe care le-ati avea pentru parintii care pun prea multa presiune pe copii?

• Sa descopere abordarea numita „parenting constient”.
• Sa participle la cat mai multe ateliere si conferinte de parenting.
• Sa se intrebe de unde au invatat sa foloseasca „presiunea psihologica” in cresterea si educatia copiilor.

Cum ne afecteaza diferentele bruste de temperatura ?

Schimbarile bruste de temperatura atrag dupa sine probleme de sanatate. Organismul se adapteaza la aceste schimbari de temperatura in 14 zile. Mai mult decat atat, trecerea de la canicula la ploaie si vreme innorata afecteaza in special copiii, batranii si bolnavii cronici.

Vremea optima influenteaza favorabil organismul

Vremea optima este considerata vremea care influenteaza favorabil, producand buna dispozitie, menajand organismul de eventualele probleme. Asemenea tip de vreme se caracterizeaza prin mentinerea relativ uniforma a elementelor meteorologice, cand temperatura medie diurna nu oscileaza mai mult de 2°C.

Vremea excitanta si cea acuta creeaza disconfort


Vremea excitanta presupune perioada in care unul sau mai multe dintre elementele meteorologice se abate de la valorile optime. Aceasta vreme, desi este insorita, prezinta deseori un cer mohorat, iar umiditatea se ridica aproape de 90% umiditate relativa. Oscilatia temperaturii medii a zilei poate fi de pana la 4°C.
Vremea acuta face referire la vremea care prezinta modificari accentuate ale elementelor meteorologice, in momentul in care oscilatiile termice depasesc 4°C.

Fluctuatiile de temperatura cresc riscul declansarii unor afectiuni 

Fluctuatiile de temperatura au un efect negativ asupra organismului uman, sunt de parere specialistii de la Institutul National al Sanatatii din Statele Unite ale Americii. Potrivit acestora, scaderea sau cresterea brusca a temperaturii afecteaza metabolismul, iar riscul aparitiei astmului, afectiunilor pulmonare si celor respiratorii, alergiilor, depresiei si problemelor de nutritie este destul de ridicat. Aceste studii au aratat ca organismul uman a inceput sa isi piarda capacitatea de adaptare la fluctuatiile de temperatura, iar atunci cand corpul este slabit, repercusiu­nile asupra sanatatii pot fi destul de grave.

Temperaturile ridicate au fost asociate cu cresterea numarului de pacienti afectati de stres sau probleme de nutritie, iar temperaturile scazute sunt responsabile de aparitia bolilor respiratorii, precum astmul, sau celor pulmonare.

Problemele cardiace, provocate de schimbarile de temperatura 

De asemenea, aceste fluctuatii pot duce si la agravarea afectiunilor cardiovasculare. Astfel, o persoana care sufera de hipertensiune arteriala, afectiune ce poate fi tinuta sub control, risca sa faca un atac de cord. Una dintre explicatii ar fi ca aceste schimbari climatice interactioneaza cu medicamentele prescrise pacientilor hipertensivi. Printre persoanele cele mai afectate de schimbarile bruste de temperatura se numara fumatorii.
Se schimba vremea, apar durerile reumatismale. Din cauza aerului rece si umed, persoanele care sufera de reumatism se confrunta cu dureri foarte mari. Mai mult decat atat, fronturile de aer umed  agraveaza diferitele forme de reumatism cronic degenerativ.


Imunitatea scazuta duce la aparitia virozelor 

In momentul in care organismul este practic fortat sa treaca brusc de la o temperatura de peste 35° C la mai putin, de 17° C, acesta este slabit instantaneu. Explicatia este ca incearca sa faca fata acestei treceri, fiind confruntat cu umezeala si frigul. Sistemul imunitar slabeste, iar organismul devine vulnerabil in fata virozelor. Totodata, prezenta polipilor nazali, alergiilor, care afecteaza mucoasa nazala si a stresului prelungit cresc riscul producerii virozelor.


Ameteli, dureri de cap si oboseala excesiva

In momentul in care vremea se raceste brusc, foarte multe persoane se confrunta cu ameteli si dureri de cap. Exista multi oameni care acuza o stare de oboseala acuta, o astenie fizica si psihica, o stare de somnolenta continua si chiar depresie, cu toate ca se odihnesc corespunzator. Din acest motiv, este bine sa ajutam sistemul imunitar consumand, pe de o parte, multe legume si fructe, deoarece contin vitamine si minerale, iar pe de alta parte, suplimente nutritive. Astfel, putem preveni afectiunile provocate de aceste oscilatii de temperatura. Dr. Costin Anca - farmaciata.ro.

Toamna se numara bobocii, instalatiile sanitare si pompele cu tocator ieftine

Iata ca vara este pe sfarsite iar eu  m-am grabit sa-mi fac zarzavaturile pentru iarna, sucurile de rosii si  multe borcane de zacusca si dulceata, fiindca anii trecuti, cand am inceput sa-mi fac proviziile pentru iarna, rosiile nu mai aveau gustul ca vara, multe fructe nu mai erau iar ardeii rosii si bine copti deja incepeau sa dispara si sa creasca preturile, de aceea anul acesta am inceput mai devreme  pregatirile pentru iarna si mi-am rezolvat in ultimile doua saptamani, majoritatea din conservele din fructe si legume pe care obisnuiam sa le pregatesc in fiecare an dupa retetele bunicii  din partea mamei, care sunt minunate si care imi amintesc de pregaturile de toamna si de iarna din familia mea, candva intr-o atmostera superba pe care nu o pot uita niciodata.

Dar cum eu sunt foarte repezita, printre toate lucrurile bune pe care le-am rezolvat, mi-am asezat borcanele in magazie frumos, cu etichete pe ele, sa ma mandresc atunci cand cineva ma viziteaza si servezc cu dulceturile mele, sau zacustile si tocanitele mele, cu muraturile sau pelteaua mea, reusesc intotdeauna sa fac si lucruri rele, de data aceasta mi-am infundat atat WC-ul cat si chiuvetele din baie si din bucatarie, cu resturile mici de la robotul de bucatarie, dupa ce spalam legumele si fructele, nu asteptam sa se scurga apa si sa curat sitele, de grabita ce sunt, mereu fac cate o boacana. De data asta cand am chemat ginerele sa ma ajute sa-mi desfunde WC-ul si chiuvetele, iata ca nu a mai reusit, fiindca eu locuiesc la parter de bloc, am instalatii sanitare facute separat si a trebuit sa le schimb pe toate fiindca au trecut dea cativa ani buni.

                  

Mi-am amintit ca intr-o zi am gasit pe internet un site cu instalatii sanitate, pompe si hidrofoare, cu instalatii electrice si tot ce trebuie la o casa, mai ales care nu are un barbat asa ca la mine, o femeie singura, am studiat site-ul si am comandat  pompa cu tocator preturi  superbe pentru orice buzunar, care ma va ajuta mereu cred ca la problemele pe care le am continuu din cauza faptului ca sunt repezita, dar locuiesc si la parter, nu are cine sa-mi rezolve prompt problemele, de aceea acest site ma ajuta cu informatii, cu marfa la comanda online, plati online si ma face sa ma simt mai in siguranta. Dar ce-mi place mai mult este faptul ca au si un program de afiliat, care ajuta pe unii mai harnici sa faca bani si sa-si poate cumpara tot ce au nevoie de pe acest site, care are atat instalatii sanitare cat si instalatii electrice la cele mai mici preturi.