Cinci vitamine anti-îmbătrânire și alimentele în care se găsesc

 

În lupta contra îmbătrânirii, vitaminele au un rol foarte important şi deşi produsele cosmetice pot ajuta, ele doar ascund sau ameliorează efectele trecerii timpului. Cea mai bună soluţie pentru menţinerea unui organism sănătos capabil să încetinească efectele trecerii timpului, mai ales la nivelul pielii, este reprezentată de o dietă sănătoasă.

“Dacă începeţi să urmaţi o dietă bogată în fructe, legume şi antioxidanţi,  veţi reuşi cu siguranţă să contracaraţi unele dintre efectele îmbătrânirii. Doar fiindcă aveţi peste 50 de ani nu înseamnă că nu puteţi să obţineţi efectele dorite acum. Curaţaţi-vă dieta şi adăugaţi alimentele sănătoase în cadrul regimului alimentar, indiferent de vârstă”, sfătuieşte Patricia Farris de la Old Metairie Dermatology din statul american Louisiana, potrivit sursei de informatii..

Iată cinci vitamine şi sursele lor naturale despre care medicul american spune că este indicat a fi incluse în dieta oricărei persoane, indiferent de vârstă.

Vitamina C se găseşte din abundenţă în citrice şi este esenţială pentru producerea de colagen, care asigură elasticitatea pielii. Vitamina C este utilă şi în menţinerea sănătăţii oaselor şi a dinţilor. Această vitamină nu numai că protejează împotriva efectelor nocive ale expunerii pielii la soare, dar poate ajuta şi la remedierea ridurilor deja formate.

Vitamina A este disponibilă într-o mare varietate de fructe şi legume, precum morocvi, mango, napi şi cartofi dulci, iar efectele sale antioxidante sunt benefice. Retinol, unul dintre puţinele tratamente împotriva ridurilor aprobat de Agenţia americană a medicamentelor (Food and Drug Administration, FDA), este o formă a acestei vitamine şi acţionează din interiorul celulelor, având efecte asupra unor receptori care fac celulele să funcţioneze ca şi cum ar fi tinere, potrivit lui Farris. Vitamina A încetineşte descompunerea colagenului şi este foarte importantă pentru menţinerea unui sistem imunitar sănătos, dar şi pentru o piele şi o vedere cât mai bună. De asemenea, vitamina A poate fi aplicată local, pe piele, pentru a beneficia de efectele anti-îmbătrânire. sursa

Lamaia are o multime de beneficii asupra sanatatii noastre dar consumata in mod excesiv poate fi periculoasa

Inca din antichitate lamaile erau folosite pentru numeroase tratamente, egiptenii consumau lamai deoarece spuneau ca acestea scot otrava din organismul omului lucru care s-a adeverit. Lamaia are o multime de beneficii pentru santatea noastra. Cu toti stim ca lamaile au efecte antivirale si antibacteriene,si stimuleaza sistemul digestiv, lamaia este cel mai bun antioxidant care se gaseste in forma naturala.

 

Continutul mare de vitamina C contribuie la intarirea sistemului imunitar, si chiar inlature acneea din organism, este recomandant pentru persoanele care au acnee sa isi tamponeze zonele afectate cu zeama de lamaie, sa lase sa actioneze pe ten apoi sa se spele cu apa calduta. Daca consumati apa calda cu lamaie in fiecare zi veti avea parte numai de beneficii precum ar fi lamaia ajuta la inlaturarea oboselii, agitatiei, starilor de nervozitate.

 

Un alt beneficiu al lamailor ar fi indepartarea aftelor tot ce trebuie sa faceti este sa va clatiti gura cu apa calduta si lamaie de 3 ori pe zi o perioada mai lunga de timp, aftele nu doar ca vor disparea dar veti avea parte si de o respiratie proaspata o perioada indelungata de timp. Daca aveti febra si nu stiti cum sa scapati de ea este indicat sa consumati zeama de la o lamaie consumata cu o lingura de miere.

 

Daca ati avut probleme cu bataturile acuma veti putea scapa de ele doar cu ajutorul lamailor, procedeul este unul destul de usor, taiati lamaia si aplicati-o pe zona afectata imfasurati zona cu o fasa elastica sau pansament si lasati sa actioneze pe durata noptii, bataturile vor disparea in mod instantaneu. Daca ati fost intepati de anumite insecte albine viespi este recomandat ca dupa scoaterea acului sa punei doua picaturi de zeama de lamaie, in acest mod zona se va dezinfecta iar veninul v-a iesi mai repede din corp.

 

Daca aveti probleme cu stomacul, este important sa consumati doar de 2 ori pe saptamana apa calduta cu zeama de lamaie, deoarece zeama are rolul de a indeparta acidul din stomac. In cazul in care aveti ulcer nu consumati lamaie deloc, deoarece starea dumneavoastra se poate agrava.

 

sursa