Cum sa iti dezvolti vointa

 

Multe persoane considera ca si-ar putea imbunatati viata daca ar avea mai multa vointa. Cu un puternic autocontrol, am putea abandona obiceiurile nesanatoase si am avea mai multe realizari pe toate planurile. Cedezi usor in fata tentatiilor? Renunti repede la ceea ce iti propui daca dai de dificultati? Tot ce trebuie sa faci este sa iti dezvolti puterea vointei.

Cine nu si-ar dori sa aiba destula determinare sa manance cum trebuie, sa faca exercitii fizice regulat, sa stranga bani si sa obtina in general tot ceea ce isi propune? De cele mai multe ori, nu avem suficiente resurse interioare sa rezistam tentatiilor si sa evitam caderea in capcanele unei vieti nesanatoase din punct de vedere fizic si psihic. Echilibrul mental este distrus si, din frustrare sau chiar disperare, incepem sa ne permitem sa fim ghidati de dorinte rudimentare. Din cauza lipsei de vointa, ramanem blocati in acea stare de neputinta. Totusi, multi psihologi sunt de parere ca vointa este ca "un muschi" mental pe care il poti antrena in timp. 

 Lipsa vointei nu este singurul motiv din cauza caruia oamenii nu isi ating scopurile. In primul rand, trebuie sa existe motivatia de a face o schimbare in viata si stabilirea unui obiectiv clar. In al doilea rand, comportamentul trebuie adaptat la obiectivul respectiv. Apoi, in sfarsit, intervine vointa. Fie ca este vorba despre slabit, renuntarea la fumat sau mai putin timp alocat Internetului, fara determinare nu poti avea succes in ceea ce iti propui sa faci. 

 

Ce este vointa?

In esenta, vointa este o forma de autocontrol: abilitatea de a rezista tentatiilor pe termen scurt pentru a obtine ceva pe termen lung. Dar nu numai atat. A avea o vointa puternica inseamna a putea trece peste gandurile negre sau sentimentele nedorite, a adopta un sistem cognitiv "rece", in defavoarea unui sistem emotional "cald" si a ajuta in permanenta sinele pentru obtinerea rezultatelor dorite.

Cum ne dezvoltam vointa?

Exact ca un muschi, vointa poate fi imbunatatita prin efortul potrivit, dar poate si "obosi" daca este suprasolicitata. S-a aratat ca exersarea vointei si luarea deciziilor consuma la fel de mult din resursele mentale. Este recomandat sa nu ai simultan multe activitati care implica un efort mental crescut. Sansele sa obtii rezultate scad in momentul in care intervine oboseala psihica.

Un alt factor important este starea fizica: cand esti racita si ai sistemul imunitar scazut, esti iritabila si ai mai putin autocontrol. Mai mult, obiceiurile alimentare sanatoase si odihna suficienta sunt esentiale pentru exersarea vointei. Cine ar putea fi la fel de determinat sa faca ceva dupa nopti in sir nedormite si mese frugale, neregulate?

Exact ca si in cazul antrenamentului fizic, dezvoltarea autocontrolului trebuie facuta pas cu pas. Stabilirea unor obiective de zi cu zi, fara prea mare importanta, precum imbunatatirea posturii sau folosirea mouse-ului cu cealalta mana poate ajuta la intarirea determinarii pe termen lung. Chiar si in alegerea unor scopuri pe termen lung, mai dificile, este important ca acestea sa fie impartite in obiective mai mici, usor de atins. Prin succesele marunte iti intaresti increderea in sine si te simti mai motivata sa exersezi autocontrolul in continuare.

Un alt aspect pe care trebuie sa il iei in considerare este faptul ca nu esti singura. Daca vrei sa iti imbunatatesti calitatea vietii, cu siguranta ii vei avea alaturi pe cei dragi. Cauta-ti o persoana care sa iti aminteasca constant de ceea ce ti-ai propus sa faci si viceversa. Daca ai cui sa impartasesti o reusita, sentimentul de multumire de sine va fi mult mai mare si, astfel, cresc sansele sa duci la bun sfarsit ce ti-ai propus. De exemplu, este mult mai usor sa respecti o dieta sau un program de intretinere corporala daca ai o partenera de slabit. Incurajarea reciproca este foarte importanta!

Conform Societatii Americane de Training si Dezvoltare, urmatoarele statistici arata probabilitatea succesului in atingerea unui obiectiv:

- 10% daca auzi o idee

- 25% daca decizi in mod constient sa o adopti

- 40% daca decizi cand sa incepi

- 50% daca te hotarasti cum sa actionezi in acea directie

- 65% daca promiti altcuiva ca vei face acel lucru

- 95% daca ai o intelegere de incurajare reciproca cu cineva

Asadar, vointa nu este o insusire pe care o ai sau nu, ci mai degraba o abilitate care trebuie exersata pentru a da rezultatele dorite. O asemenea schimbare nu este usor de realizat, insa aduce cu sine numai beneficii pe termen scurt si lung! sursa

Pentru că sfinţii martirizaţi au fost mai întâi aruncaţi în lac, mucenicii din aluat se prepară, în Bărăgan, ca o fiertură. Din aluat se fac opturi mici care se fierb ca pastele făinoase, într-un sirop. Mucenicii, fie ei fierţi sau copţi, se dau de pomană de sufletul morţilor. În Moldova sau Banat, colacii se coc în tavă, în formă de opt sau de om, glazuraţi cu miere sau cu sirop de zahăr iar în toată zona de sud se mănâncă numai în zeamă. „Astăzi, dintre toate practicile străvechi, mai persistă obiceiul ca femeile să coacă în ziua de 9 martie 40 de figurine din aluat, numite „sfinţisori“ sau „mucenici“, reminiscenţe ale idolilor neolitici ai fertilităţii. „Sfinţisorii“ sunt făcuţi din aluat dospit şi au forma antropomorfă a cifrei opt, cifra echilibrului cosmic. Ei pot fi copţi în cuptor, ca în Moldova, ori fierţi în sirop îndulcit, simbolizând lacul în care au fost aruncaţi Sfinţii Mucenici”, spun specialiştii de la Centrul Judeţean de Tradiţie Ialomiţa. Simbolismul creştin, reprezentat de forma arhaică În mai multe localităţi din Călăraşi, printre care Nicolae Bălcescu, Alexandru Odobescu, Gălăţui, Dichiseni şi Unirea, se fac, pentru memoria Sfinţilor, colăcei din făină de grâu. Forma arhaică aduce în atenţie simbolismul creştin.

Citeste mai mult: adev.ro/nkwjqx

În a noua zi a babelor este Sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia, dată la care femeile, după ce ies de la biserică, dau de pomană pentru sufletul morţilor mucenici, preparate specifice acestei zile. Sărbătoarea Mucenicilor este cea mai populară sărbătoare a primăverii, înaintea Paştelui.

Citeste mai mult: adev.ro/nkwjqx

În a noua zi a babelor este Sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia, dată la care femeile, după ce ies de la biserică, dau de pomană pentru sufletul morţilor mucenici, preparate specifice acestei zile. Sărbătoarea Mucenicilor este cea mai populară sărbătoare a primăverii, înaintea Paştelui.

Citeste mai mult: adev.ro/nkwjqx

În a noua zi a babelor este Sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia, dată la care femeile, după ce ies de la biserică, dau de pomană pentru sufletul morţilor mucenici, preparate specifice acestei zile. Sărbătoarea Mucenicilor este cea mai populară sărbătoare a primăverii, înaintea Paştelui.

Citeste mai mult: adev.ro/nkwjqx

Kosmodisk Classic Set - surpriza magica pentru durerile de spate

Dragi prieteni, astazi vreau sa va dau o veste foarte buna, garantata si experimentata de familia mea, eu si cele doua fiice ale mele. Dar sa o iau cu inceputul si sa amintesc faptul ca luna trecuta tot plimbam telecomanda televizorului pe diferite programe si vedeam dupa pranz doar reclame cu produse teleshopping si ma iritau putin fiindca nu gaseam un program relaxant. Faza s-a repetat cateva zile pana mi-a atras atentia un produs, despre care se facea reclama ca ar avea efecte magice pentru ameliorarea sau vindecarea definitiva a durerilor de spate, durerilor lombare si dureri de-a lungul coloanei vertebrale care se numeste Kosmodisk Classic Set si pe care l-am cautat pe internet a doua zi imediat.

Am citit informatii despre acest produs magic, care m-au convins si l-am comandat imediat pe internet, am facut plata online si l-am primit acasa in 24 ore prin serviciu de curierat rapid cu transportul gratuit. Bucuria mea cea mai mare era ca l-am platit la jumatate de pret fiind oferta speciala cu 50% reduceri. Ambalat si sigilat, la deschidere descopar ca este un produs 100 % original si am citit instructiunile de folosire.

Beneficiile si avantajele dispozitivului Kosmodisk Classic Set sunt urmatoarele:

- Oferta speciala cu 50 % reduceri, plata online sau ramburs si trasport gratuit;
- Acest aparat este omologat, testat si verificat medical, clinic ;
- Este premiat international, garantat, putem avea toata increderea.
- Este un dispozitiv 100 % original, usor de purtat si usor de depozitat;
- Amelioreaza durerile de spate, lombare si ale coloanei vertebrale, prin relaxarea muschilor, avand efect de masaj;
- In unele cazuri vindeca definitiv orice dureri, stimuland circualtia sangelui.
- Nu exista niciun risc la cumparare, fiindca exista o politica de returnare si primirea banilor, in cazuri speciale de defecte, dar aceste fapte nu s-au intamplat inca.

Recomand personal  dispozitivul Kosmodisk Classic Set : persoanelor in varsta , femeilor insarcinate, persoanelor care duc o viata sedentara, persoanelor care au o munca de birou, persoanelor care sofeaza amatori sau profesionisti, persoane bolnave care nu pot merge la sali de sport si sa presteze exercitii fizice obositoare cat si tuturor persoanelor care vor un spate drept si sanatos, fara dureri. Avand un efect de masaj, putem purta dispozitivul in timpul sofatului, in timpul serviciului la birou, acasa stand relaxati pe un fotoliu, sau canapea in fata televizorului, se poate purta si in timpul plimbarilor in parcuri si la cumparaturi, oriunde fiind usor de purtat avand dimensiuni reglabile pentru orice tip de persoana.

Sunt foarte multumita de acest dispozitiv si voi comanda inca doua aparate, sa nu ma mai cert cu fiicele mele, fiindca va trebui sa avem fiecare cate unul sa-l purtam oricand dorim, cu o mica investitie putem avea acesta magie de relax pe viata mai ales ca avem reducere de 50 % si e pacat sa nu beneficiem de aceasta oferta generoasa, ceea ce va recomand si voua cu toata increderea findca l-am testat si in doua saptamani deja ma simt foarte relaxata si mi-au disparut total durerile, dar m-am obisnuit cu efectul de masaj si nu renunt, folosindu-l zilnic 10 - 20 minute.   Multumesc din suflet !