Multe persoane considera ca si-ar putea imbunatati viata daca ar avea mai multa vointa.
Cu un puternic autocontrol, am putea abandona obiceiurile nesanatoase
si am avea mai multe realizari pe toate planurile. Cedezi usor in fata
tentatiilor? Renunti repede la ceea ce iti propui daca dai de
dificultati? Tot ce trebuie sa faci este sa iti dezvolti puterea
vointei.
Cine nu si-ar dori sa aiba destula determinare sa manance cum trebuie,
sa faca exercitii fizice regulat, sa stranga bani si sa obtina in
general tot ceea ce isi propune? De cele mai multe ori, nu avem
suficiente resurse interioare sa rezistam tentatiilor si sa evitam
caderea in capcanele unei vieti nesanatoase din punct de vedere fizic si
psihic. Echilibrul mental este distrus si, din frustrare sau chiar
disperare, incepem sa ne permitem sa fim ghidati de dorinte rudimentare.
Din cauza lipsei de vointa, ramanem blocati in acea stare de neputinta.
Totusi, multi psihologi sunt de parere ca vointa este ca "un muschi"
mental pe care il poti antrena in timp.
Lipsa vointei nu este singurul motiv din cauza caruia oamenii nu isi ating scopurile. In primul rand, trebuie sa existe motivatia de a face o schimbare in viata si stabilirea unui obiectiv clar. In al doilea rand, comportamentul trebuie adaptat la obiectivul respectiv. Apoi, in sfarsit, intervine vointa.
Fie ca este vorba despre slabit, renuntarea la fumat sau mai putin timp
alocat Internetului, fara determinare nu poti avea succes in ceea ce
iti propui sa faci.
Ce este vointa?
In esenta, vointa este o forma de autocontrol:
abilitatea de a rezista tentatiilor pe termen scurt pentru a obtine ceva
pe termen lung. Dar nu numai atat. A avea o vointa puternica inseamna a
putea trece peste gandurile negre sau sentimentele nedorite, a adopta
un sistem cognitiv "rece", in defavoarea unui sistem emotional "cald" si
a ajuta in permanenta sinele pentru obtinerea rezultatelor dorite.
Cum ne dezvoltam vointa?
Exact ca un muschi, vointa poate fi imbunatatita prin efortul potrivit,
dar poate si "obosi" daca este suprasolicitata. S-a aratat ca exersarea
vointei si luarea deciziilor consuma la fel de mult din resursele
mentale. Este recomandat sa nu ai simultan multe activitati care implica
un efort mental crescut. Sansele sa obtii rezultate scad in momentul in
care intervine oboseala psihica.
Un alt factor important este starea fizica: cand esti
racita si ai sistemul imunitar scazut, esti iritabila si ai mai putin
autocontrol. Mai mult, obiceiurile alimentare sanatoase si odihna
suficienta sunt esentiale pentru exersarea vointei. Cine ar putea fi la
fel de determinat sa faca ceva dupa nopti in sir nedormite si mese
frugale, neregulate?
Exact ca si in cazul antrenamentului fizic, dezvoltarea autocontrolului trebuie facuta pas cu pas. Stabilirea unor obiective de zi cu zi,
fara prea mare importanta, precum imbunatatirea posturii sau folosirea
mouse-ului cu cealalta mana poate ajuta la intarirea determinarii pe
termen lung. Chiar si in alegerea unor scopuri pe termen lung, mai
dificile, este important ca acestea sa fie impartite in obiective mai
mici, usor de atins. Prin succesele marunte iti intaresti increderea in
sine si te simti mai motivata sa exersezi autocontrolul in continuare.
Un alt aspect pe care trebuie sa il iei in considerare este faptul ca nu esti singura.
Daca vrei sa iti imbunatatesti calitatea vietii, cu siguranta ii vei
avea alaturi pe cei dragi. Cauta-ti o persoana care sa iti aminteasca
constant de ceea ce ti-ai propus sa faci si viceversa. Daca ai cui sa
impartasesti o reusita, sentimentul de multumire de sine va fi mult mai
mare si, astfel, cresc sansele sa duci la bun sfarsit ce ti-ai propus.
De exemplu, este mult mai usor sa respecti o dieta sau un program de
intretinere corporala daca ai o partenera de slabit. Incurajarea
reciproca este foarte importanta!
Conform Societatii Americane de Training si Dezvoltare, urmatoarele
statistici arata probabilitatea succesului in atingerea unui obiectiv:
- 10% daca auzi o idee
- 25% daca decizi in mod constient sa o adopti
- 40% daca decizi cand sa incepi
- 50% daca te hotarasti cum sa actionezi in acea directie
- 65% daca promiti altcuiva ca vei face acel lucru
- 95% daca ai o intelegere de incurajare reciproca cu cineva
Asadar, vointa nu este o insusire pe care o ai sau nu, ci mai degraba o
abilitate care trebuie exersata pentru a da rezultatele dorite. O
asemenea schimbare nu este usor de realizat, insa aduce cu sine numai
beneficii pe termen scurt si lung! sursa
Pentru că sfinţii
martirizaţi au fost mai întâi aruncaţi în lac, mucenicii din aluat se
prepară, în Bărăgan, ca o fiertură. Din aluat se fac opturi mici care se
fierb ca pastele făinoase, într-un sirop. Mucenicii, fie ei fierţi sau
copţi, se dau de pomană de sufletul morţilor. În Moldova sau Banat,
colacii se coc în tavă, în formă de opt sau de om, glazuraţi cu miere
sau cu sirop de zahăr iar în toată zona de sud se mănâncă numai în
zeamă.
„Astăzi, dintre toate practicile străvechi, mai persistă obiceiul ca
femeile să coacă în ziua de 9 martie 40 de figurine din aluat, numite
„sfinţisori“ sau „mucenici“, reminiscenţe ale idolilor neolitici ai
fertilităţii. „Sfinţisorii“ sunt făcuţi din aluat dospit şi au forma
antropomorfă a cifrei opt, cifra echilibrului cosmic. Ei pot fi copţi în
cuptor, ca în Moldova, ori fierţi în sirop îndulcit, simbolizând lacul
în care au fost aruncaţi Sfinţii Mucenici”, spun specialiştii de la
Centrul Judeţean de Tradiţie Ialomiţa.
Simbolismul creştin, reprezentat de forma arhaică
În mai multe localităţi din Călăraşi, printre care Nicolae Bălcescu,
Alexandru Odobescu, Gălăţui, Dichiseni şi Unirea, se fac, pentru memoria
Sfinţilor, colăcei din făină de grâu. Forma arhaică aduce în atenţie
simbolismul creştin.
Citeste mai mult:
adev.ro/nkwjqx
În a noua zi a babelor
este Sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia, dată la care
femeile, după ce ies de la biserică, dau de pomană pentru sufletul
morţilor mucenici, preparate specifice acestei zile. Sărbătoarea
Mucenicilor este cea mai populară sărbătoare a primăverii, înaintea
Paştelui.
Citeste mai mult:
adev.ro/nkwjqx
În a noua zi a babelor
este Sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia, dată la care
femeile, după ce ies de la biserică, dau de pomană pentru sufletul
morţilor mucenici, preparate specifice acestei zile. Sărbătoarea
Mucenicilor este cea mai populară sărbătoare a primăverii, înaintea
Paştelui.
Citeste mai mult:
adev.ro/nkwjqx
În a noua zi a babelor
este Sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia, dată la care
femeile, după ce ies de la biserică, dau de pomană pentru sufletul
morţilor mucenici, preparate specifice acestei zile. Sărbătoarea
Mucenicilor este cea mai populară sărbătoare a primăverii, înaintea
Paştelui.
Citeste mai mult:
adev.ro/nkwjqx
